吴阿敏42式太极剑演练 42式剑谱 吴阿敏42式太极剑教学

发布时间：2018年04月10日 19:18:41分享人:偏执的烟味来源:互联网22
42式太极剑演练



42式太极剑剑谱

预备式

(第一段) (第三段)

一. 起式 二十二. 仆步穿剑

二. 并步点剑 二十三. 蹬脚架剑

三. 弓步削剑 二十四. 提膝点剑

四. 提膝劈剑 二十五. 仆步横扫

五. 左弓步拦 二十六. 弓步下截

六. 左虚步撩 二十七. 弓步下刺

七. 右弓步撩 二十八. 右左云抹

八. 提膝捧剑 二十九. 右弓步劈

九. 蹬脚前刺 三十 . 后举腿架剑

十. 跳步平刺 三十一. 丁步点剑

十一. 转身下刺 三十二. 马步推剑

(第二段) (第四段)

十二. 弓步平斩 三十三. 独立上托

十三. 弓步崩剑 三十四. 进步挂剑

十四. 歇步压剑 三十五. 歇步崩剑

十五. 进步绞剑 三十六. 弓步反刺

十六. 提膝上刺 三十七. 转身下刺

十七. 虚步下截 三十八. 提膝提剑

十八. 右左平带 三十九. 行步穿剑

十九. 弓步劈剑 四十. 摆腿架剑

二十. 丁步托剑 四十一. 弓步直刺

二一. 分脚后点 四十二. 收式

1、起式

①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；

③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。

2、并步点剑

①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并

步前点剑。东北

3、弓步削剑

①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同

4、提膝劈剑

①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。

5、左弓步拦

①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。

6、左虚步撩

①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。东南

7、右弓步撩

①转身绕剑，②弓步撩剑。正东

8、提膝捧剑

①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。

9、蹬脚前刺

①捧剑收引；②蹬脚平刺。

10、跳步平刺

①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。

11、转身下刺

①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑。东南

坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。

提腿撵脚蹬地

12、弓步平斩

①收脚合剑；②侧弓步斩剑。西北。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。

13、弓步崩剑

①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑。西北。剑指分展跨旁、手心向下

。

14、歇步压剑

①转腰举剑；②虚步下压。西南。剑指头侧上方

15、进步绞剑

①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑；④上步

弓腿绞剑。西南

16、提膝上刺

①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南

17、虚步下截

①落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；

②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。

18、右左平带

①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后

方

19、弓步劈剑

①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。

20、丁步托剑

①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑。正北偏西

21、分脚后点

①上步扣脚；②转身撤步；③转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑

；⑤提腿提剑；⑥分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。

22、仆步穿剑

①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑；④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤

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弓步平刺。

23、蹬脚架剑

①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。

24、提膝点剑

西南方。屈膝右下方点剑。

25、仆步横扫

①落脚穿手；②仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫

26、弓步下截

①收脚收剑；②右弓步下截剑；③收脚收剑；④左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前

方

27、弓步下刺

①震脚收剑；②弓步刺剑。东北

28、右左云抹

右：①收脚合剑；②开步分摆；③盖跳步云剑；④弓步抹剑；

左：⑤提脚收剑；⑥开步分摆；⑦盖跳步云剑；⑧弓步抹剑。

29、右弓步劈

①转身收脚轮剑；②弓步劈剑。东南方

30、后举腿架剑

①上步转身挂剑；②后举腿架剑。剑、指、脚西北方

31、丁步点剑

①上步右摆举剑；②左丁步点剑。东南方。

32、马步推剑

①转腰收脚退步；②马步推剑，两脚平行分开。东南方

33、独立上托

①插步绕剑；②转身提膝托剑。

34、进步挂剑

①落脚转身向下向左挂：上步左挂；②剑举起上步向右挂：上步右挂；③虚步前点：翻

手上举剑、点。西偏北30°

35、歇步崩剑

①转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进

；②翻手退步、歇步沉腕崩剑。东偏南

36、弓步反刺

①提腿收剑；②落脚弓步探身反刺。西偏北30°

37、转身下刺

①坐腿扣脚翻手挑收剑；②提腿碾脚、转身；③弓步下刺剑。西南

38、提膝提剑

①转腰绕剑；②提膝提剑。

39、行步穿剑

①落脚穿剑；②行步穿剑；③行步穿剑；④行步穿剑；⑤行步穿剑。

40、摆腿架剑

①摆腿扣剑；②落脚架剑弓步前指。

41、弓步直刺

①收脚收剑；②弓步刺剑。

42、收势

①坐腿接剑；②弓腿摆臂；③收脚摆臂；④并步还原。

  
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