快速阅读1 快速阅读训练软件

快速阅读与记忆教学

前言

在21世纪的今天,知识的广博、爆炸式的更新、浩如烟海的信息量、个人时间的有限等都需要提高阅读速度,改进学习方法。

世界上各国都在探索改进学习方法。改进过去的死记更背的阅读和记忆的方法。

纵观当前国内各地有关“快速阅读与记忆”的各种培训班的培训时间大多数安排在假期四天(或八个晚上、或两个双休息日),以这样短的时间要学成“变读为看”的快速阅读与记忆是很困难的。所以,都在课前和课后交代要坚持练习,持之以恒的不断练习才能达到快速阅读与记忆的目的。否则,效果就大大成问题。

最近,国内网上从2001年的一个金眼网在网上进行教学外,至今2003年2月已陆续出现了几个网上教学网站。大致有:北京京辰企业管理咨询服务公司杨氏速读培训中心,网址:http://www.bj-yangs.com/;北京快学堂教育科技发展有限公司,网址:http://www.kuaixuet.com.cn/index.asp/;汉杰高效速读远程教育网,网址:http://www.gxsd.net.cn/;重庆周乾三的速看速记网,网址:http://www.sksj.com.cn/;金眼速读培训网,网址:http://www.kingeye.net/。

我个人在二年多在大专学生中,采用20—30天的教学训练时,发现一个班只能有一、二个能达到“过目不忘”的地步,即通过一分钟的阅读500汉字,后立刻写下所读的内容百分之九十以上者可称之谓“过目不忘”;提高记忆能力达到百分之五十以上的人也只能在百分之三十左右。若用提高倍数来计算,若原来只有百分之五,则为百分之五十就是提高十倍;若原来只有百分之三,则是提高十六、七倍。

学习的个体差异是很大的。所以发达国家经过几十年的推广、培训和学习,也没有使经过培训的人,达到人人都能“变读为看”和快速记忆的能力。正如国内许多培训教材中把具有“变读为看”和快速记忆能力的人当为奇才、当为典型来介绍一样。古代的“一目十行和过目不忘”的奇人,是在茫茫之中摸索出来的。今天,科学发现了右脑记忆的潜能,初步研究出一些训练你如何使用左、右脑记忆功能的方法。但要达此目的,并非一朝一夕之功。“变读为看”是最难的。愿有志者,通过艰苦卓绝的长期努力来达到“变读为看”的能力;这是最好的结果。一般的人,通过本网上推荐的自我训练教材(免费)30的天训练,都能使记忆能力提高3——20倍之间;阅读的理解能力达到百分之八十左右。之后,若能在今后的学习和工作中运用所学习的方法,那将获益非浅;若能用所学习方法再在一年多的时间内进行强化训练,最终达到“变读为看”时,那将改变您的人生状态。总之希望有所帮助。;

因此,我比较认同美国的“速读美国公司(Speedread,America,Inc.)”把快速阅读作为公益事业来办。

美国的速读美国公司(Speedread,America,Inc.)网址:http://www.speedread.org是一个非营利的教育研究组织。它的目的是对那些欠缺速读方法的人提供帮助。

本网站准备在三年之内免费提供自我训练课件,即使以后收费也准备以买一本书的价格收取。当然,欢迎贤达人士赞助以便于能使有志于此的青年参加此网的工作。本人是退休教师年龄已经72岁,目的就是要帮助人们提高阅读与记忆能力。

当前,仅提供大专成人版(年龄在17——45岁之间);逐渐提供初中生版、高中生版、中年版和老年版。

本网所引用和参考的资料均在“读记方法简介”中的“资料来源”中一一列出,特此致谢。

由于个人学识、能力与精力有限,缺点、错误和不足之处再所难免,敬请批评指正

SpeedReading & Memory

《快速阅读与记忆》的几个基本问题

要回答当前的“快速阅读与记忆”这个问题,最少要回答五个问题,即:第一个问题是什么叫“快速阅读与记忆”,即是说它与现在绝大多数人的阅读和记忆方法有什么不同或区别!以及它的主要内容或基本过程。第二个问题是有此需要吗?即它的必要性和迫切性!第三个问题是达到“快速阅读与记忆”有此可能吗?即有无客观存在的可能性!第四个问题是能够达到“快速阅读与记忆”吗!即是能办到吗?可行吗!第五个问题是“快速阅读与记忆”的产生和现状。

对这五个问题以下分别作介绍:

第一个问题 “快速阅读与记忆”的定义、主要内容和必要性

第一节 什么叫“快速阅读与记忆”

当前的“快速阅读与记忆”,有许多叫法,或名称:有叫“快速阅读法”(苏,奥.库兹涅佐夫);有叫“快速读书法”(上海,潘意敏);有称为“开动大脑”、“启动记忆”和“快速阅读(英,托尼.巴赞,被誉为‘门莎高智商协会’的‘大脑先生’);有叫为“记忆力的科学”(日本,小田晋);“实用速读法”(日本,芦田献之);“学习的革命”(美,珍妮特.沃斯);“超级全脑速读”(北京,顾建华);“超级学习法”(保加利亚,罗扎诺夫博士创造的);“全脑学习法”(黑龙江,王学贤);“速看速记”(重庆,周乾三);“全脑速读”等等。

快速阅读法,是人从文字当中迅速吸取有用信息的一种方法。 阅读学认为,从阅读方式来考察,可以把阅读分为两大类:其一是慢读,即按照字、词、句逐个来读,可以把它叫做传统阅读法;其二就是快速阅读,即从文字材料中迅速接收有价值信息的阅读法。

快速阅读强调的是阅读速度尽可能加快,但决不应是泛泛地浏览或不求甚解地走马观花。也就是说,快速阅读不仅仅要求阅读快速,而且要求理解率高、记忆效果好,这样才能在尽可能少的时间内获得尽可能多的有用信息。所以,快速阅读应该是在注意力高度集中状态下,以获取有价值信息为目的的一种积极的、创造性的理解记忆过程。可以从几个不同角度稍微分析一下。

一,就速读的目的而言,它是一种“去粗取精”式的阅读,也有人称之为“扫描”式或“跳跃”式的阅读,虽然不太准确,但还比较形象。正如爱因斯坦所说的那样,快速阅读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西,把其他一切统统抛掉;也就是抛掉使头脑负担过重并将自己诱离要点的一切。”这就是说,可以把书中那些无关紧要的引文、图表、推理过程等“省略”或者“跳跃”过去,而使目光像雷达搜索和追踪目标一样,敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样,我们就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量,用较少的精力获得较多的知识和信息。但这种“扫描”式或“跳跃”式的解释,是一种比较低级的解释。快速阅读的真义是在下面几点的解释。

二,就速读的性质而言,它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。要简缩,就离不开“内部言语”,即无声的思维语言,这是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的言语,具有简缩、跳跃和无声的性质。一般来说,未经训练的人眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。视觉感知文字符号时要一个一个或一组一组地进行,还需要眼停和眼跳的配合,每次眼停(对文字注视)需1/10~3/10秒左右。阅读过程中眼跳所需要的时间仅仅占5%左右,大部分时间用于眼停,这是造成感知文字符号速度慢的重要原因。相反,人的思维进行得非常迅速,特别是使用内部言语思维,有很强的跳跃性、简缩性,常常是一闪而过。这样一快一慢,两者不能协调运作,效率当然就很差,阅读速度自然受影响和牵制而快不起来;反之,把二者协调好,使其趋于同步,就成为快速阅读的重要基础。

三,就快速阅读的方法而言,它是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。在传统阅读法中,书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后,视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程,传送到大脑的视觉中枢,由视觉中枢处理后再传达到语言中枢,语言中枢再传递到听觉中枢,最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程,即使是高水平的默读也是如此,只不过外部动作控制得比较好罢了。所以,传统阅读法的看书是真正的“读”书。

“眼脑直映”的方式就是省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式。许多人对这一点感到疑惑,以为自己没有这种能力。其实,这是在识字过程中形成的一个习惯,是完全可以改变的。例如,先天性聋哑人的头脑中是没有声音的概念的,当然不能进行“读”和“听”了,但是经过聋哑学校的教育后,不仅能够读书、看报,理解记忆别人的思想和情感,而且能够写文章,表达自己的思想和情感。这个例子有些极端,但却非常典型,很能说明这个问题。“眼脑直映”的阅读,才是真正的看书。

巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写,如他在《路易·拉别尔》一文中写道:“在阅读过程中,他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行,而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等,往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说,对文章的内容不是读懂的,而是看懂的。

四,就快速阅读的效果而言,它的优势在于快,能够在很短的时间处理大量的文字材料,这对于科研人员、管理人员、教学人员等脑力劳动者的信息检索、筛选、甄别的意义是相当大的,就不再多谈了。那么,是不是快速阅读除了快以外就没有其他优势了呢?完全不是。经过严格、科学、系统地训练的快速阅读,其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速阅读者,在速读时的理解记忆效果也是相当好的。

一般人在记忆方法上大多数是采用“精读”“反复阅读”和“死记硬背”只利用左脑功能的记忆方法。而快速记忆是以形象感知记忆为主、结合重复记忆、分类记忆、归纳记忆、联想记忆、谐音记忆、口诀记忆、趣味记忆等多种记忆方法,充分利用左、右脑的记忆方法。

人们普遍认为,延续了几千年的细嚼慢咽的精读,是理解记忆最好的阅读,这其实是一种误解,是把理解和记忆混淆的结果。精读是最利于理解的阅读,却是最不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大,两者不协调,不匹配。而速读却相反,它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近,更容易协调和匹配,所以是最有利于记忆的阅读。因此,我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的,或读物的深浅、难易程度的不同,采取不同的阅读方式:需要深刻理解的,用精读;需要深刻记忆的,用速读;对艰深的,用精读;对浅显的,用速读。根据阅读目的和读物的不同,分别采用不同的阅读方式,才是科学的合理的阅读。

五、近几年对参加快速阅读训练班的学员进行了测验和统计,他们训练前的阅读速度分别在每分钟150字(小学文化)到450字(高中文化)之间,平均为每分钟300字左右。(而国家教学大纲规定初中生的语文教阅读速度应达到500字),他们的阅读方法大多数像蹦豆一样,一个字一个字地读。因此速度很难提高。除了极少数自己摸索了某种快速阅读技巧的人之外,绝大多数人都以这种原始方法和速度来阅读。当向他们介绍,快速阅读法可以每分钟阅读成千字甚至几千字时,由于和他们的能力相差几倍,所以许多人根本不信,认为是天方夜谭的神话,或骗人的魔术而不屑一顾。

通过以上分析我们可以看出,”快速阅读与记忆”就是“变读为看”的阅读法和以形象感知记忆为主的多种记忆方法相结合,充分利用左、右大脑的学习方法。又可叫它为“一目十行和过目不忘”的学习方法。

为了把原始的传统阅读法和新兴的快速阅读法相区别,阅读学上有人把它叫做一般阅读法,而当前推广的阅读法,叫“快速阅读法”。

第二节 “快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程

“快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程可用六个关键词或短语来描述:即:我能行、集中注意力、变读为看、画脑图、联想—桩子连接、回忆。

一、我能行

1,在你的脑袋里存在着一些内在的、秘密的态度,是妨碍你学习的障碍:如我笨、我不想相学、以前学这门学科有过糟糕的经历、我不配等,总之,一句话,我不行。

2,在学习开始时(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)都对自己说:我能行,一定能学会它,一定能记住它等等。在有条件的地方,最好是大声的说出来。诚心诚意重复说3次“我能行,一定能学会、一定能记住它”。

从心理学的角度来讲,用有力、清晰、自信的声音大声说出肯定自己的话效果会更大。实际上说出来就使它们更有力量,也令你更接近于实现它们。

二、集中注意力

在学习开始时前(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)和整个学习过程中都要集中注意力。只有集中注意力才能学习好。

训练集中注意力的方法很多,现在先使用最简单的深呼吸法:全身放松,然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下;呼出数八下;

吸气:1、2、3、4、5、6、7、8;

呼气:1、2、3、4、5、6、7、8;

在学习前重复这种呼吸练习二至四分钟,并闭目养神一会(约一分钟)使精神集中。然后过渡到开始学习时,以及学习的全过程都要进行深呼吸,都要集中注意力。

三、变读为看

变读为看是快速阅读和快速记忆的训练难点。可以这样说,直到现在,还没有一种简单的方法可以“一蹴而就”。

现在如何练习,先看一张画片;或看天空;或看室内物体,你不会去读它,闭目回想这些图形。然后,将书拿来看,看一行后闭目回想,这一行清楚不清楚,直到清楚后;再看二三行,然后闭目回想这两三行的内容清楚不清楚,如是感到在闭目回想时这两三行的内容都逐渐清楚时。再向下看。再扩大看的行数,直到整页书看后都是清楚的为止。如是反复练习,这是仅是一种简单的概述。一般的训练方法都是组合进行。

其实“变读为看”是需要自我艰苦的训练。通常需要经过一个月左右的集中训练,然后,在一年左右的时间内结合平时的学习予以巩固。直到成为在阅读时的“习贯性的自然状态”。

四、画脑图

在阅读或上课时若要记笔记时,不要逐字逐句的记,而要采用画脑图的方法:

在笔记本上用整整一页纸来画脑图,最好是A4或B4纸, 只要可画图之纸张及方便使用之颜色笔。如下图:

画时,一开始就把主题摆在中央。向外扩张分枝, 近中央的分枝较粗, 相关的主题可用箭头号连结。

在纸的中央,从主题开始—最好用一个符号,然后画出从主题上分散出来的分支。如果你将纽约市进行脑图呈现,就将自由女神像作为中心。如果你在悉尼,就用港口大桥作为中心点。如果是本书中关于大脑的那个章节,就画一个由两部分组成的大脑。

3.使用“关键词与短语”表达各分枝的内容——绘脑图目的是要把握事实的精粹, 方便记忆, 所以不要把完整的句子写在分枝上。

4.将相关的内容放到同一分支上,每一内容如新的亚分支那样分散开来。使用符号、颜色、文字、图画和其它形象表达内容。图象愈生动活泼愈好。

5.建立自己的风格 ——绘脑图并不是艺术品, 所绘画的图能助你记忆, 才是最有意义的事。

6.你完成每一分支后,用不同色彩的框将其框上。

7.重画能使“脑图”更简洁, 有助于长期记忆 —— 同一主题可多画几次, 不会花很多时间, 但你很快会把这主题牢牢的记住。

五、联想与桩子连接

想像与联想是记忆准确无误的基本原理。无论你想记住什么,你必须把它与你内心环境中某件稳定的事联想在一起或连接起来,即衣钩法或桩子法。(后面有介绍)

六、回忆

回忆的实质就是重复记忆法,就是用回忆来增进记忆的方法。记忆的保持与遗忘是一对矛盾,从德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图可知,记忆20分钟后的遗忘率为42%,一小时后为56%,此后的遗忘逐渐减慢:一天为66,二天为72%,31天为79%………

因此,可采用回忆的方法,主要有:

1,即时回想:回忆强调在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。如听课后下课了,不要马上起立,就在座位上,用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一下,所化时间约壹两分钟左右;如阅读要休息时,可将书籍或资料关闭“默想”一下所学的内容,再休息;如画脑图,在告一段落休息时,用默想方式回忆一下该脑图后再休息。

2,在晚上临睡前的用默想的方式,将一天所学习的内容进行一次回忆。

据研究,人体受“生物钟”的制约,一日之内有四个有利于学习与记忆的高潮时段:第一段是清晨醒后一小时;第二是8:00—10:00;第三是18:00—20:00(第二、第三时间是制式时钟,如北京时间),第四是晚上临睡前。生物钟与制式时钟之间有差异,它比制式时间推后18分钟。

因此,重复记忆的第二个时间就应为临睡前。

3,在早上睡醒后在床上,回忆昨天一天所学习的内容,注意回忆时应尽量详细。

4,在周末早晨睡醒后,将本周学习的内容回忆一遍。

若使用了“脑图”记笔记,当天晚上最好将“脑图”充实一下,若是记忆了外语单词,当天应进行手写一遍。周末的早晨重复上面的复习。

当然,学生在考试前的阶段复习和总复习也是很有必要的。

第二个问题 “快速阅读和快速记忆”的必要性

“快速阅读与速记忆”的必要性和迫切性是20世纪末期和21世纪的现实需要提出来的。

《学习革命》一书作者提出“塑造未来世界的15种主要趋势”要求人们进行学习革命,即改变学习方法。

([美国] 珍妮特.沃斯 [新西兰] 戈登.德莱顿)

《学习的革命》一书第三章提出21 世纪全世界的15种主要趋势:1)即时通讯时代;2)没有经济疆界的世界;3)迈向世界经济一体化的四个步骤;4)新型的服务性社会;5)由大变小;6)休闲新时代;7)不断变化的工作方式;8)妇女担当领导;9)脑的年代;10)文化民族主义;11)不断增长的低层阶级;12)人口的急剧老龄化;13)新型“自己动手”风尚的兴起;14)合作企业;15)个人的胜利。等等,加快了改变学习方法的的紧迫性。

  

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