爱华网本来对于怀孕是否能吃红枣这个事情，我一直认为红枣是补血的，肯定可以吃的，但刚刚看了一本书，貌似还是个专家写的，又说不能吃，那到底是能吃还是不能吃呢，我只知道吃红枣貌似是补血的，应该是有好处的吧，但人家专家貌似说补血在初期好像会容易动胎气，到底真的假的啊，我纠结了。
上网一查，貌似都是说可以吃的，而且还挺好的，最近有时候觉得有点晕眩的感觉，怀疑是不是孕后有点贫血的呢，不管了，决定下周开始用红枣煮点糖水喝喝，看是否好点先。
网上的一些意见收集，学习之：
一、营养丰富的红枣
红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素。里面含量较多的有维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素Ａ， Ｂ族维生素、叶酸和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，这些营养物质和微量元素对于人体健康是非常有益的。所以怀孕期间，吃一定数量的红枣，对于孕妇补充营养及胎儿的生长发育都有很大的帮助。尤其是其中的维生素Ｃ，它可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，对孕妇补血有极好的作用。但是红枣也不宜多吃，应该与其他的补血食物搭配着吃。
二、补气养血
红枣能够起到补养身体、滋润气血的作用。对于普通人来说，是补血的一种选择。在这一方面，尤其是孕妇，红枣对于她们来说，是不可或缺的补血之物。
三、缓和产前或产后的躁郁
在怀孕的前后，孕妇往往会产生一些躁郁、心神不宁、精神慌张和烦乱等心境，这样的状况，如果长期下去，会导致心悸失眠和食欲不振，对怀孕的孕妇以及腹中的胎儿都有一定的影响。因此，孕妇在心绪不佳的时候，可以吃一些红枣，来养血安神、舒肝解郁。
四、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌，这些叶酸和微量元素锌不但对孕妇非常重要，对胎儿的发展也有着极其重要的影响。红枣中的叶酸和微量元素锌通过参与血液循环，可以对胎儿神经系统的发育起到促进作用。
五、孕妇食用红枣的方法建议
红枣银耳羹对于孕妇来说，是营养价值比较高的一道羹汤。用红枣８枚、银耳２０克、胡萝卜１根、莲子２０克、杏仁１０克、冰糖少许，放在一起，煮成汤，就可以食用了。
枸杞红枣茶是现在最流行的一道饮品，它用红枣１０粒（大约３０克左右），冰糖１匙，枸杞１０克煮成茶，可以起到滋补肝肾、补中益气、润肺止渴、生津养颜、使人面色红润的作用。对于孕妇来说，也是极有营养价值的。
怀孕期间，孕妇吃红枣注意事项
1、过量食用有损消化功能 怀孕期间，孕妇能吃红枣吗？当然，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，吃太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。
2、不能吃变质的红枣 无论孕妇还是普通人，变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。
3、生吃红枣要警惕 生吃红枣一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。
怀孕期间，孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣好处多多，但是要注意正确食用，否则容易影响母体和胎儿健康。
