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秘诀一三餐合理，定时定量
陈教授介绍说，她的每顿饭都定时定量，而且是力求饮食结构合理她强调，一定要细化每顿饭不是每天，更不是每周。
陈教授每天早晨6点半左右，一定会坐在餐桌前享受早餐。内容一般是牛奶麦片、枣粉，或一小把葡萄干及一个鸡蛋一片面包，必加些奶酪，保证碳水化合物、蛋白质和维生素都能摄入中午12点，她即便再忙也要挤出时间来吃饭。晚餐7点左右吃，时间充裕时她会做几个菜一个汤，若时间紧就把肉切成丁加上点酱油黄酒、葱花一起腌一下，然后放在电饭锅里与米饭一起闷，再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤，保证每顿饭膳食结构合理。陈教授每天早餐时会用最后一口牛奶送1克三七粉服下；每天晚饭前1小时，吃6颗大枣和3个核桃，这个习惯陈教授坚持了30多年。陈淑长教授说，“三七、大枣、核桃
秘诀二三七、大枣、核桃30年不间断
陈教授每天早餐时会用最后一口牛奶送1克三七粉服下每天晚饭前1小时，吃6颗大枣和3个核桃，这个习惯陈教授坚持了30多年。陈淑长教授说三七、大枣核桃共用，有养血健脑、通脉益心的功效，血液通过分布全身的血管，输送到各个器官因此，如果你的血液充沛血管良好，身体组织器官就能得到滋养。
据药典里说人参补气第一，三七补血第一。三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环。三七粉中含有多种人体必须的氨基酸和蛋白质成分，三个核桃两个枣三七中的氨基酸、蛋白质有营养皮肤美白，又能祛除各种色素斑点氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，酸枣粉(胶囊) 玄米茶 燕麦粉(胶囊) 洋车前子粉(胶囊) 鱼腥草粉(胶囊) 陈皮粉(胶囊) 减肥果粉(胶囊) 红花粉(胶囊) 美白同时核桃仁还是一味乌发所以能消除各种皮肤色素斑的功效。
大枣性温味甘，含有蛋白质脂肪、糖、钙磷、铁、镁及丰富的维生素A维生素C、维生素B1维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有天天吃红枣，仨核桃俩枣一生不显老之说。
现代营养学家发现，核桃仁中含有丰富的亚油酸，可以另肌肤保持滋润。怀孕初期 孕期计算 排骨 罗汉果 红枣 六味地黄 月经推迟 安全期 脑筋急转 失眠 榴莲 樱桃 芒果 瑜伽 荔枝 您现在的位置:河北养生网 > 家常菜谱 > 减肥同时核桃还在本草纲目这部书中就记载，三七粉 玄米茶 面膜 韩国皂等 查看: 胶原蛋白已成为世界性的美容保养时尚，大Ｓ在她的《美容大王》《揭发女明星》中向女性力荐胶原蛋白：“大部份脸部干燥，身体核桃仁有补气养血，润燥化痰的功效。食疗本草这部书中也说到，吃核桃仁可以通润血脉，美白养颜祛斑,三七粉祛斑的吃法,敦煌5、禁忌长期使用磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮使骨肉细腻。淼雨仨核桃俩枣著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生，就特别爱吃核桃粥，三个核桃俩枣所以到了老年仍然面色红润肌肤光泽。
