爱华网最近在网络上流传很广的赵之心健康讲座受到很多都市小白领的欢迎，尤其是都市小白领平时运动少，是颈椎病的高发人群，赵之心通过此次健康讲座讲解了几个自己简单治疗颈椎病的有效方法。
摇头晃脑解决颈椎痛
赵之心健康讲座其中一节是讲怎么解决颈椎痛的问题。赵之心指出现在很多都市白领发现颈椎痛后经常会习惯性的晃悠脑袋，把脑袋放在脖子上，逆时针晃悠，在晃悠的过程中脑袋咔咔作响，其实这样做对颈椎很不利。赵之心指出正确的做法是，先把脖子伸长，向左倒、然后向右倒、低头、后仰。这些动作做完后，脑袋再进行晃悠才是都市白领治疗颈椎痛的又简单又正确方法。
头部书法治疗颈椎痛
赵之心健康讲座第二章节讲头部书法，用头来写字，写米字。把脑袋当作笔、下巴当作笔尖，正确写米字的方法是用下巴写字，从左到右、从上到下、斜上方到斜下方，赵之心教授指出，这样写米字主要针对脖子酸痛的人群。脖子酸痛的白领人群可以每天用下巴在空中写50个米字，能解决下巴酸痛和颈椎痛的问题。
九点一刻到十点十分方法
赵之心健康讲座第三章提到九点一刻到十点十分解决颈椎病的方法。两只手侧平举即九点一刻，两只手在身体的略微后一点。然后双手上抬15°即十点十分。重复九点一刻和十点十分坚持做200个，赵之心表示都市小白领这样做后颈椎病能在十天内好起来。
来跟赵之心健康讲座一起来学习如何治疗颈椎病吧。
赵之心健康讲座治疗颈椎病健康操
