爱华网后来我尝试用盐水（这里的盐水，指的是生理盐水）洗鼻，坚持了快一个月了，每天晚上睡觉前半小时用盐水冲洗鼻子，现在睡觉的时候不会像以前会有鼻痒和鼻塞的情况。白天整个人也精神多了，越来越少有鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流鼻涕的情况。只要没有熬夜、乱吃热气的东西，我的鼻子就恢复正常，没有任何鼻炎的症状。
生理盐水洗鼻治疗鼻炎的方法
一、准备篇
1、准备盐。
首先，这里的盐指的是无碘盐。（由于碘盐中含有碘元素，因此建议不要使用食盐，即碘盐来清洗鼻子）无碘盐可以在正规的无碘盐销售点或者淘宝上购买。
其次，这里的盐水指的是生理盐水，即0.9%的氯化钠水溶液。（★请不要使用浓度过高的盐水，浓度过高的盐水反而会对鼻内环境带来损害。★）一般生理盐水可以在医院或药店购买，或者我们可以自行调配。（如果已经有了、购买了生理盐水，就不用我们自行购买无碘盐和调配了。）
2、准备温水。
首先，这里的温水指的是与体温相当的温水。请勿使用冷水或者过热的水，一般以自己感觉使用的时候舒服还有使用过后舒服为准。
其次，为了保障卫生，建议使用已煮沸过的开水或纯净水。
再次，这里的温水需要500ml，每边鼻子每次冲洗250ml。
3、洗鼻器。
现在市面上的洗鼻器种类繁多，大家可以在淘宝上搜索相关关键字来选购。（后面本人演示的洗鼻器与常见的洗鼻器效果相当，只要让自己感觉舒服即可，一般价格大约30元左右）
4、调配。
把4.5克（或4.5克～5克）无碘盐放到500ml温水中，充分搅拌，使盐在水中完全溶解。然后把250ml的溶液倒入洗鼻器内。
二、开始洗鼻篇
1、身体稍微向前倾。
2、张开嘴巴，用嘴巴呼吸。
3、手握洗鼻器，将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔。
4、用手挤压洗鼻器，洗鼻时不要吸气、吞咽、说话，以防呛水。洗鼻过程中用力不要过大，以自己感觉到舒服的流量为准，慢慢地把250ml冲洗完。（如果一侧进水困难，特别是在鼻塞的时候，可以尝试从另外一侧进水）
6、换另外一侧鼻子，同上1-5步骤进行。
7、洗完鼻子后，保持身体稍微向前倾。用嘴巴吸气，然后用鼻子呼气（用小力度把鼻内剩余的水呼出，不要太大力，防止水进入耳中）。
三、擤鼻篇
1、洗完鼻子后，如需要擤鼻，请用手堵住其中一侧鼻孔，擤另外一侧鼻子。（请一定要注意不要两个鼻子同时擤鼻，力度也不要太大，否则很容易耳朵进水）
2、用毛巾轻轻擦拭鼻子。
四、保养篇
1、请保证无碘盐（洗鼻盐）的干燥和卫生，放置在干燥的地方。
2、洗完鼻子后，洗鼻器还有量筒需要清洁干净。
五、使用时间
1、建议每天晚上清洗一次。如果时间允许，早上洗漱前也可以清洗一次。每天1－2次。
2、由于洗鼻子的效力不是即可见效，一般需要坚持每天清洗，3-7天后有少许成效，一般坚持半个月以上才有明显的成效。
3、请坚持下去。就我将近10年的鼻炎来说，坚持了一个月，感觉现在鼻子有“前所未有”的轻松感。以前我可是晚上都会因为鼻炎而睡不着，整天鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的。现在晚上可以轻松入睡，白天也精神多多了。请大家不要因为成效慢而放弃。
我相信用生理盐水洗鼻子，既可以起消炎作用，又可以起清洁排污的作用。消除了鼻炎的症状，这样就是康复没什么区别。最重要的是，贵在坚持！
另外，介绍一下用盐水治疗咽炎的方法（推荐鼻炎患者也坚持用盐水漱口）：
咽炎可以考虑每天早上起床后、晚上睡觉前用稍浓的盐水（食盐盐水，即有碘盐盐水即可），来漱口，然后把盐水含在嘴里大概10分钟。坚持下去即可缓解、消除咽炎的症状。
之前在网上看到有人推荐早晚喝盐水的方法，但是考虑到吸入过多的盐份对身体也不好，因此不推荐多喝盐水。
一般在家里也可以用清水进行鼻部清洗，将鼻孔浸在盐水中，随吸气将水吸入鼻腔，让其充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿，再将水呼出，反复1-3分钟，但要注意防止水呛入气管。一定要保证用水干净，最好先对自来水进行沉淀，或用0.9％的生理盐水清洗，但要注意盐水浓度，如果浓度太高，冲洗后鼻腔会更干燥。如果鼻部干燥，别立刻点药，避免引发药物性鼻炎，可滴1－2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋润，但不要选择味道过重的香油。”
用盐水冲洗对慢性鼻窦炎有确切疗效。
我说说我的做法和效果：
一开始我是想去药店买整瓶的生理盐水，好在买了一瓶后就断货了，不得不自己尝试配制。（如果买的话，可能真的得花不少钱，而且搬运麻烦，实践证明这是不必要的，自制的盐水效果是一样的）。
洗鼻器一开始我也是想购买的，但当医生的亲戚说不必，还寄了针筒和一箱子药水过来。(药水寄过来一看，是混合的葡萄糖点滴，不适合），针筒，就一直用了。
盐水的配置： 我的设备比较生活化，完全可以在自己所在地自行购买。
做法：生盐+开水；
需要的设备： 1一个有刻度的大太空杯，大于1升，超市商场购买
2生盐（生盐才是不含碘的，千万别用食用盐，食用盐相对来说就是“熟盐”）可以到传统菜市场周边的小店去买，超市是绝对买不到的。也就几毛钱一斤，买几斤可以用很久了，但生盐也分黑白的，黑色一般是用来泡菜的，不能直接食用，这种不要买，要买白色的。
TAOBAO上面也有所谓的无碘盐卖，还卖的很贵，其实无碘盐就是生盐，生盐就是无碘盐。生盐在解放前是作为食用盐的，但会得大脖子病，所以加入了碘，变成了现在的食用碘盐。
3针筒，到药店去买一个。去掉铁的针头，就是一个很正的洗鼻器了。抽取式装水，出水也很好控制，纯活塞运动，纯压力控制，高科技含量。洗鼻的时候将针头端伸入鼻子，控制针筒的压力，就可以出水了。
其实TAOBAO那些吹的天花乱坠国外进口的几十块钱甚至几百的洗鼻器，都是这个工作原理。
4一个可乐盖子，大概铺满就是9克左右，九克粗盐配水1升就是0.9%的盐水了。
5一个铁的口盅，这个主要是为了每次的加热。将配制好的盐水从太空杯倒出，装入口盅，放到电热炉上直接加热到跟体温差不多即可。没有电热炉的可另想办法加热。
效果：
我是严重鼻炎了，夜不能寐，白天昏昏沉沉精神很差，长期这样。
这个方法我抱着试试看的心态坚持了两个多月，没想到夜晚的睡眠时间延长了（以前都是凌晨3---5点醒来，因为鼻塞无法呼吸），可以一觉睡到6点，当然，鼻子还是塞的；白天的鼻塞症状也缓解了很多，精神状态提升。对于我来说，效果是明显的，是以前吃药都没能达到的效果。
粗盐我也试过一阵，效果也是可以的，后来找到无碘盐专卖店，就没用粗盐了
针筒当洗鼻器，我觉得也是很可行的，洗鼻器性价比太低了，我随便买了个很简单的吹气式，也得20多，太不值了
用针筒的方法的确经济实惠，而且效果不错。
我的洗鼻器是挤压式的，和针筒的活塞原理差不多，但价格却较贵。将来等瓶身坏了后，我会考虑使用针筒的方式，性价比比高。
另外，周围有朋友购买了瑜伽洗鼻器，瑜伽洗鼻器是利用重力而不是加压式，流量稍小。
呵呵，本来想邮购一个什么瑜伽洗鼻器的，但我当医生的舅舅听了后强烈建议我使用针筒，还送了一个给我，我就没有买洗鼻器了。
