蓬蒿人六字诀简易入门（一）

蓬蒿人

不拘形式，随想方便，行住坐卧均可。选择一个比较安静的场所。只要安安静 静的放松身体、放松精神十分钟，然后默默地吐字：按照嘘（xu），呵(ke），呼(hu)，呬（xie）,吹（chui），嘻（xi）的顺序逐字而为。不可出声。每个字反复六次为一遍，每个字之间可以酌情稍加停顿。初学者每次习练一遍即可，每天可以早晚各一次或早中晚各一次。每次吐字结束后，继续按照原来习练的姿势静默地休息片刻稍加活动后即可做其他事情。日久必有效验。具体吐字方法还可以参见本博：有关六字诀发声问题的古今文献论述汇集

此法本至易，莫向难中求——蓬蒿人

注：转载请注明出处:蓬蒿人六字诀气功养生BLOG

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c04eb7d0102e9uw.html

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101015/264388.html