爱华网“蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。露浓花瘦，薄汗轻衣透。见有人来，袜金钗溜，和羞走。倚门回首，却把青梅嗅。”
——在李清照的词《点绛唇》里，那位活泼又羞涩的女子曾引多少人遐想？如今，这种中国古典女性的含蓄之美，融进了奥运颁奖礼仪小姐的举手投足间。
一、选拔：千里挑一 年龄、身高、相貌、气质、体态、皮肤均有苛刻要求
奥运礼仪小姐高校定向招募，不但有18—24周岁的年龄限定，还要求身高在1.68米至1.78米之间，对体重、脸型、肤色、仪表、仪容、才智等也有严格甚至苛刻的规定。据悉，礼仪小姐首先必须是奥运会志愿者；其次身材要好，对三围有一定指导性标准，因为要涉及颁奖礼服的制作。此外，奥组委对候选者的相貌、气质、体态、皮肤、学习成就、英语水平等综合素质也有严格的要求
最基本三要素：容颜甜美，身材要好，对三围也有一定指导性标准
二、魔鬼训练：每天16小时
每天天刚亮，这些姑娘就要起床做长跑锻炼，之后是各种看似简单做起来却不容易的训练。咬着筷子练习微笑，最后感觉脸都僵了；两膝夹纸练站姿，一站就是一个多小时；头顶书本练习行走，书掉了捡起来继续，就这样来来回回走几个小时。 就是近乎于军事化的枯燥训练，让我们看到了今天在台上亭亭玉立的美人。
１、站姿练习
练习站姿，要求每名礼仪小姐必须穿5厘米高的高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的白纸。一站就是一个小时，不论是书还是纸都不可以掉下来，否则就得重做。
头顶书两膝夹纸不能掉，一站就是一个多小时，有时不仅腿酸，脚上还被磨出了水泡。
２、走路姿势练习
从早上8点半到晚上8点半，共计5场，一共7个半小时的训练，有的姑娘甚至可能一天要穿4个多小时高跟鞋进行训练。
用“胸”走路开始，老师说：“要用你高贵的胸走路……挺起你高贵的胸……伸长你优美的颈，面成王字……”
３、微笑练习
咬着一根筷子20多分钟，保持露出6~8颗牙齿。
４、托盘练习
动作细化到厘米，手臂与侧腰是一拳远，端托盘时大拇指是不能露在托盘外的。
５、鞠躬练习
鞠躬向前是以髋关节为轴，向下15度到30度。
６、芭蕾舞基本手位练习和形体训练
手位：中国古典美的“兰花指”
颁奖小姐的手位，是非常具有中国古典美的“兰花指”。
７、化妆练习
先拿一支笔在一张非常薄的纸上画，而且一练就是一上午。之后逐渐练习自己化妆。
妆容：由化妆师统一化妆,妆容要求端庄、纯净、典雅,保证整体妆容呈现自然、清透、健康、有活力气息。
奥运村礼仪小姐“五环”头饰
奥运村的开村仪式上的礼仪小姐带上了五环样式的发饰，凸显了奥运色彩，分外抢眼。
８、坐姿
坐姿要求仪态端正,腿摆放的角度要一致。
9.握手 蹲姿 手势
