“韩信巧点兵”手指操,有效治疗睡眠 韩信点兵多多益善

作为四大国粹之一的中医,目前正越来越多地在生活中发挥效力。

现代社会,很多中老年人睡眠质量不好,对工作和生活造成了许多不便,痛苦自是难免。

CCTV-4《中华医药》栏目讲述了一个简单的手指操“韩信巧点兵”,据说很神奇,可以有效地改善睡眠,这里给大家分享一下。

晚上躺在床上,睡不着时,伸出双手,按先后顺序:用拇指尖敲击食指尖1次,敲击无名指尖2次,敲击小指尖3次,再敲击中指尖4次、小指尖3次、无名指尖2次、食指尖1次。

以上完成一遍视为一个回合,每次连续做完16个回合。

这样可以有效改善睡眠质量,多一个小时以上。

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不信,你来试试。

祝福大家!

  

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