每天打羽毛球最佳时间 每天打羽毛球的好处

  久坐电脑前,容易眼睛干涩全身僵硬,为了你的健康,最好每天运动。打羽毛球不但能明目还能舒筋活血,绝对是上班族的最佳选择。跟你细数每天打羽毛球的好处。

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  一、舒筋活血

  羽毛球同网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,可对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

  二、治颈椎(肩周)病

  参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  三、排毒养颜

  长期打羽毛球的人胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

  四、增强友谊

  通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。

  五、开心娱乐

  养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。

  六、身体灵敏

  打球的人都精神抖擞,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。

每天打羽毛球最佳时间 每天打羽毛球的好处

  七、健脑增智

  每天打羽毛球的好处:打羽毛球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

  

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