爱华网牙好，胃口才好确实是对的。研究发现，老人牙口好，活得长！保护牙齿最基本的做法是每天早晚刷一次牙，用牙线，并保持均衡的营养。尽管这些基本的做法很多人都做到了，但是却忽略了以下这8件事，结果导致自己日常的牙齿维护工作都白费了！
1、经常吃含糖食物，包括润喉糖
经常吃含糖食物如饼干、糖果、蛋糕、饮料，又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。润喉糖也是糖，其中含有大量的糖，对牙齿非常不利。所以保护牙齿，尽量远离这些含糖高的食物。
2、经常吃酸性食物或饮料
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
3、不喝水
很多人喜欢喝饮料或茶，其实水才是世界上第一大健康饮料。水不仅能很好的滋润你的身体，更能滋润你的口腔。干燥的口腔更容易成为细菌导致蛀牙的环境。所以，喝纯净水或矿泉水对牙齿很有帮助。
4、过度刷牙
使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。
5、咬指甲
纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。现在，福州中泽口腔建议请把你的手指从嘴里拿出来。
6、把牙齿当做工具
你可能会见到这样的情况：用牙齿当开瓶器去打开啤酒，或是用牙齿去撕开衣服上的标签，还有用牙齿去嗑开坚硬的坚果。这些做法对牙齿伤害非常巨大，甚至直接导致牙齿松动、流血、牙龈感染。
7、吸烟
吸烟等不良习惯以及糖尿病等疾病会显著增加牙龈病的严重程度，导致提前掉牙。最好的办法是用无糖口香糖替代吸烟，趁早戒烟！
8、咀嚼冰块
为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险，长期这样做还会导致下颚疼痛及牙齿敏感。你真的觉得有必要这样做么？
我相信这8件事，您或多或少一定“中枪”了吧。现在知道还不晚，牙齿是我们最重要的咀嚼器官之一，一定要多一点爱护，这样才不至于出现更大的麻烦。
