爱华网很多人虽然想做一名健身教练，又担心培训时间太长。清波健身学院的瑜伽教练培训根据课程的不同培训时间也不一样，最短的瑜伽教练培训只需两到四个月噢~小编为想要学习瑜伽教练培训课程的童鞋们普及一下瑜伽教练预备备工作~
放松
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来；请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。
重心
请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点?瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。
颈椎
做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般?提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急。
呼吸
初学者紧张时，也会偶而会忘了呼吸。在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢!
休息
量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应该立刻放弃动作，并对自己的身体加以按摩。
欲速则不达，凡事要求精，想要做一名合格的教练，可不能太心急噢~
清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训16年。
