爱华网《2015年中国癌症统计》估算全年约新增429.2万癌症病例；美国预计今年将新发约168万癌症病例，近60万人因此死亡；人类健康第二大杀手
防癌已成为全球健康目标之一，如何阻止自己陷入不幸？国内外防癌专家，给出如下建议：
1.睡足7小时
美国纽约大学珀尔玛特癌症中心医学与癌症专业助理教授研究发现，睡不够可增加乳腺癌等癌症的患病风险。
因为夜晚不睡会抑制褪黑激素的正常分泌，使患癌风险增加，所以每晚应让自己睡足7小时。
2.减少酒精摄入
美国哥伦比亚大学医学中心医疗与流行病学专业助理教授表示很多女性都不太明白，为什么控制酒精摄入量可降低乳腺癌的患病率，但这确是事实。反倒佩戴文胸增加乳癌风险、乳房较大者患癌率更高的传言不可信。
3.多做有氧运动
美国亚特兰大凯撒医疗集团肿瘤部门负责人表示，快走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动都有助强健心脏、燃烧脂肪、控制体重，并改善整体健康水平、对抗癌症。
每周两个半小时中等强度有氧运动、游泳、慢跑、快走等运动交替进行。
4.控制肉的摄入量
美国辛辛那提大学肿瘤学家主张主吃素，偶尔会吃鱼。研究发现，动物脂肪可能增加癌症风险，特别是肠癌。
5.摄入足量维生素D
美国威尔康奈尔医学中心肿瘤学家表示维生素D摄入不足会增加多种癌症风险，获得维生素D最好的方式是保证每天足够户外活动时间。
通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多 。
6.做好结肠镜检查
美国梅奥诊所肿瘤学家表示结肠镜检查是发现肠癌的主要方式之一，但很多病人羞于检查。我会建议他使用肠癌筛查试剂盒，一种非侵入检查，可以初步筛查结直肠癌，有效率可达到90%。
7.规律服用阿司匹林
美国克利夫兰医学中心肿瘤专家表示每天服用少量阿司匹林，可降低多种癌症的患病率，尤其对消化道癌症预防效果明显。
小剂量阿司匹林可以抗炎，而炎症与癌症发生风险相关。值得注意的是，阿司匹林可能引发出血，服用抗凝药物者、有溃疡病史者及嗜酒者不建议服用。
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