1、 饮食方面：
要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。
2、生活起居方面：
气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏，无病三分虚的时候。所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。
3、简易方药：
可以吃一些：大枣、人参、淮山、党参。(药食两性兼具的都可以作为保健品。)还有黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏仁，这些药平时可以用来煲汤。要想缓缓进补，最好的方式就是喝粥。
  冬至女人如何养生 是中国人都知道冬至要进补，是一年中养生的的最好时机。可能很多人对冬至的印象就是吃，食物进补固然不错，但是男女有别，那么女生冬至养生有什么特别之处呢?女性在冬至时候如何进食，如何养护自己呢? 中
 冬至女性要如何养生爱华阅读配图 1.注意防寒保暖 女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物， 尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣
阳虚体质四季如何养生爱华阅读配图 一年四季是不一样的，季节的不同，环境也不一样，所以你是阳虚体质的人，调理的方式自然也就不一样。那么，阳虚体质四季如何养生? 1.春季 都说春天阳气生发，应该要保卫体内的阳气，所以千万不要乱减
 小雪如何养生？小雪养生四大原则 一、运动 动静结合、微微出汗、根据体质选择项目 节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经
 阳虚体质如何养生爱华阅读配图 阳气不足，人就会未老先衰。阳气不足就是阳虚体质的表现，所以当你阳虚了又该如何养生呢?那么，阳虚体质如何养生? 阳虚体质如何养生? 1、桃木棒打出阳气 早上起来用一根桃木棒，在身
爱华网