爱华网减肥仿佛是女人一辈子都会追求的事业，其实现在已不是只有女生才会追求完美保持身材，很多男性也加入到了减肥的行列。流行的减肥方法有很多，可是我们在爱美的同时，更重要的是爱护我们的身体。下面。小编就给大家介绍一些健康美味的减肥食材。
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B维生素。西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。 如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物。
西红柿所含的热量非常少，吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供，用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入，就等于减少了一部分热量进入体内。其它食物在体内产生的热量，人体就可能有足够的机会消耗掉，不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存。假如热量不够用，人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉。减少了产热物质的摄入，再消耗掉人体的多余脂肪。
黄瓜
黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
所以，肥胖的朋友经常去吃一些黄瓜的话，对于我们的身体是具有了很好的减肥效果的。并且最重要的就是黄瓜之中也是包含了一些膳食纤维，有利于促进我们的肠道排泄，降低体内胆固醇的含量，是有保健的功效的。
