美容养生知识 美容养生基本知识 如何美容养生

  生活中女生对美容比较重视,每个细节都把握到位才觉得不亏待自己,美容知识你到底掌握了多少呢?以下是由爱华网小编整理关于美容养生基本知识的内容,希望大家喜欢!

  美容养生基本知识

  一、瘦肉蛋花枸杞汤

  材料

  枸杞1斤,瘦肉100克,鸡蛋1个,生姜一块。

  做法

  先将枸杞洗干净,摘下枸杞的叶子,将枸杞茎切成一段一段的,放入锅中,再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水,大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。

  转大火,把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片,不用盖盖子,煮5分钟,放盐调味即可。

  推荐理由

美容养生知识 美容养生基本知识 如何美容养生

  枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。

  二、天麻红枣鱼头汤

  材料

  鳙鱼头1个,红枣4个,天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

  做法

  将鲤鱼的头剁开,洗干净,去水晾干,再在热锅之中放入两勺油,再放入鱼头,两面煎炸,最后放入天麻,红枣,当归,和白芷;

  将5碗水煮沸,倒入大炖盅,放入所有中药材和煎好的鱼头,加盖隔水炖一个半小时,下盐调味即可品尝。

  推荐理由

  宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机,用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血,有宁神祛风、健脾补血之效。

  三、核桃丹参佛手汤

  材料

  核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。

  做法

  将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。

  推荐理由

  核桃仁味甘性温,补气养血,润肠通便;佛手味道辛苦性温,收肝解郁,理气和中;丹参味苦性微寒,活血凉血,除烦安神。

  配白糖补脾益气,共奏克服春困之功。

  四、陈皮莲子薏米水鸭汤

  材料

  每次可选用新会陈皮6克,去芯莲子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鸭肉250克。

  做法

  先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄,莲子去芯洗净,淮山用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净;

  然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,建议先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。

  功效

  本汤能补脾健胃,去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

  五、花生卤猪蹄汤

  材料

  花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

  作法

  1、将花生洗净,备用。

  2、猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。

  3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

  4、最后加入适量的盐即可。

  功效

  花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

  六、木瓜炖鱼

  材料

  青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

  作法

  1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

  2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

  功效

  青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

  美容养生的小知识

  有的女性朋友用桔子汁来洗脸,认为桔子的维生素C可以美白。的确维生素C可以美白。

  但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。

  可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。

  所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上,对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人,用新鲜水果敷面美容更应谨慎。

  最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。

  瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用,因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力,降低角质层的厚度及去除角质的作用。

  但事实上,此类面膜的效果并不一定能达到期望值,有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。

  同时,自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。

  对于美容养生知识,这里还有一些大家必须知道的。

  尽量不要吃夜宵,因为长期吃夜宵,胃得不到休息,会导致胃部疾病。

  尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话,一定要在饭前吃。

  来月经时不可以喝茶。奶茶喝多了会得糖尿病。

  美容养生汤推荐

  一、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜

  紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。

  豆腐则清热解毒。

  多喝此汤可以润体解热,排毒。

  原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦猪肉100克。

  做法:豆腐切小块,瘦猪肉切成肉丝,将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟,再加入紫菜煮十分钟左右,略加盐即可食用。

  二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

  本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食,气血双补。

  因工作繁忙,生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

  原料:北芪30克,乌鸡一只,姜,油,盐。

  做法:去毛去内脏的乌鸡切块,与北芪,生姜一起炖熟,油盐调味服用。

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