把拍肘窝作为日常保健。作法是右掌心拍左肘窝，左掌心拍右肘窝。各拍500下（要用力）。在肘窝处会出现红色或者紫色斑点，甚至出现皮下紫色血泡。它们可能在一天或再长些消失。消失以后再拍，出的东西会越来越少。总之，几天拍一次。
拍打疗法简便易行，拍打一阵用时不多，急救心肌梗塞却效果非凡，不仅可缓解心梗突发前的心区不适。
有谁突然心肌梗塞，或心脏不舒服，就拍打胳膊弯处，效果立竿见影。
这种拍打手法人人一看就会，无需培训，平日常拍还能防治各种心脏疾病，调降血压，大大减少心脏病的发生。拍打肘弯出痧与否当即就能看出有无心脏疾病，这是诊断的过程，准确性高于现代医疗仪器检测的结果；将拍出的紫黑色毒痧持续拍成红色，心脏病症会随之减轻或消失，这又是化痧治疗的过程。坚持拍打身体其它经络或疼痛部位，还能治愈很多大医院束手无策的不治之症。
中华武术历史千年，能集大成且长久不衰者，惟少林功夫。自有武术史料记载以来，少林功夫就被视为中国武术第一大派别。少林功夫也是中国影响范围最广、历史最长、拳种最多的武术派别。河南少林寺，地处中岳嵩山，历来为兵家必争之地。因此，当
某天晚上，打开电视扫了一下台，中央6电影频道正在演《少林小子》。这部电影是在当年《少林寺》火遍全国之后，原班人马拍的一个类似于续集的故事其实《少林小子》的剧情和《少林寺》关系不大，只是当年《少林寺》的巨大成功引起了港台和大
罗汉拳歌诀名扬天下罗汉拳 嵩山少林和尚传脚齐平肩抱肘立 按掌沉气实丹田中气宜领双抱拳 十字插掌护裆前翻身按虎丢单叉 起身双风贯耳拳转身蟠龙腕手斩 双龙出洞回身穿恨拳马步双栽裆 虚步跨虎架栽拳鹞子钻天拔二起 独立打虎势高悬
少林金刚护体神功采用“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，使内外达到统一，使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中，产生出较大的爆发冲击力，从而达到强壮身体，抗暴自卫的作用。一般人只要按要求苦练20天左右即可承受他人之拳打脚踢，并用
少林气功是我国最早的气功流派之一,在练法,内容,风格,功法形态和用途方面,有以下几方面的特点:1)静纯恒稳 主要指内功的坐禅法,即按禅法坐定后,脑与心,眼与耳都进入虚无状态.即使雷声震天,刀逼头腹,不仅不动声色,而且禅位形体不改.2
爱华网