爱华网五鸡形
歌诀
将在智谋不在勇， 败中取胜逞英雄；
视看鸡斗虚实敏， 才知羽化有显通。
1．鸡形一式
起势：轻步站
第一动(右势)
左脚向前一步，右脚跟进一步，成左鸡形步，重心偏向前腿；同时，腰向左旋，右手由左胯处前上方穿出，手心向后，指尖朝上；左手微屈肘上提，放于台胯外侧，五指朝前，手心向下；目视
前方，呈吸气状(图3—110、图3—111)。
第二动
接上式，右手向右旋转，并变掌为拳，由上向下沉拉，至右胯外侧下；同时，右腿上步提膝，左腿膝部微屈，支撑全身，成金鸡独立式，目视右手(图3—112）
第三动(左势)
接上式，右足前进一步，左足跟进半步，成右鸡步；同时，左手变掌向前上方钻出，手背朝前，上身右旋；右手贴于右腰侧，掌心向下，目视前方(图3一113）。
第四动
接上式，右足上前一步，左腿提膝；同时，身体左提，左手翻掌，向下撕拉变拳于左胯外侧下，目视左手(图3一114、图3-115)。左右势反复练习。
要领
鸡有争斗之勇，心意六合拳中对鸡形很重视，拳经云：“步步不离鸡腿，把把不离鹰捉”。心意拳要求走鸡形步，除此之外，还取鸡能打善战之巧。
第一动
进左步跟右步，双腿弯曲，扣膝裹胯，劲力裹合，重心稳而又轻灵；腰向左旋，右肩有找左胯之意，右肘有照右膝之意，沉肩裹胯，含胸拔背。
练习第一动时，出右手出左脚与旋腰同步完成，不可有先有后，周身动作紧密协调，脚到手到，手到眼到，目视前手，成吸气状。
第二动
接第一动，翻手提拿并向右转腰下拉，右膝快速上提；右手下拉与右膝上提要同时完成，手向下用力，膝向上用力，动作要快，用力要猛，合力要足；内气下沉，左脚站立要稳，头上顶，目视
前方，成呼气状。
此形可走直趟反复盘练，左势动作与右势相反，要求相同，收势可采用鹰捉雷声之势。
2．鸡形二式
起势：轻步站。
第一动(右势)
接上式，左足在前，右足前进一步，左足进半步，右脚在前；双手同时向前方平插，高与胸平，手心向上，目视前方(图3一116）.
第二动
接上式，左足抬起，而后右足单腿起跳向前蹬出。要求是一个腾空动作，力达足跟。接下左足落地，单腿支撑；在右足向前蹬的同时，两手向两边分开，掌心想外，指尖向上，目视前方(图
3一117).
第三动
接上式，右足向前一步，左足跟进半步，重心偏后足；双手同时由两侧向胸前汇拢向前推
出，掌心朝前，目视前方(图3-118）。
第四动(左势)
接上式，左足前进一步，右足跟进半步，成左鸡形步；双手同时往两侧翻掌，变为掌心向上、向前方穿出，目视前方(图3-119)。
第五动
接上式，左腿起跳前蹬，力达足跟，身体腾空后，右足单腿落地。在左足向前蹬的同时，双
手相两侧分掌，掌心向外，目视前方。(图3—120)。
第六动
接上式，左足向前一步，右足跟进半步；双手同时由两侧向胸前合拢向前推出，掌心向前，目视前方(图3一121)。
接下，右足前进一步，左足跟进半步，其余参照第一动，反复练习。
要领
第一动
左脚向前进一步，其劲力是右腿向前蹬劲，催前脚迈出。做动作时要两腿弯曲，重心在后腿，两膝内扣，收臀提肛，沉肩松胯，上身束含，两手向前平伸，要有向前的拔劲，两肘下沉，两背裹劲，两臂向内拧劲，有缩身而进之意，目视前方，意念集中．
第二动
跳起不是原地跳，而是向前进身跳起前蹬，双手在跳起时，由向前伸变成外旋并向两边分开。此动作模仿鸡在争斗是双翅拍打、起腿外蹬的动作，做时要求起跳、蹬脚与双掌分开协调一致，蹬脚、分掌同时完成，并要有力度有弹性，动作要快。
第三动
脚落地时，双手随即变双掌向前合力推出，落地时虽重心在后腿，但要求后腿仍要有向前的催劲，后腿的蹬劲与前手的推出要到位，要同起同落，不可有先后迟缓之分，蹬出的力一定要催
到手上。
