爱华网扬州江都区高级催乳师 -严秀清150 5254 0625 ，从事产后护理工作多年，曾赴南京新中医催乳学校进行专业催乳培训，经过不断钻研、学习，取得高级催乳师资格证书，已为扬州上千名产妇解决了产后少奶、乳房肿胀疼痛等问题。
专业特长：通过中医穴位经络无痛手法按摩，疏通乳腺管，解决产后无乳少乳，乳腺堵塞，乳汁淤积，乳房胀痛，乳汁分泌不畅，乳房部分发硬，肿块，急性乳腺炎，因乳头扁平或凹陷无法正常哺乳、断奶回奶等问题。
注意“食”效利于催乳
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
疏通乳腺有利催乳
产后半小时妈咪就开始分泌奶水，但很多宝妈不懂正确哺乳方法及一些其他原因，没有及时喂哺乳，造成涨奶疼痛，堵奶硬块，甚至引发急性乳腺炎，这些都不利于产后恢复及母乳喂养。长时间堵奶还会造成奶水分泌减少，所以产后一定经常按摩乳房，保证乳腺畅通。
多多吮吸利于催乳
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
吸空乳房利于催乳
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
补充水分利于催乳
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息利于催乳
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
如果你也是产后妈妈，你有任何产后乳房问题或疑问，请联系严老师。严老师150 5254 0625（微信同号）会给你一个专业角度解决问题的办法和建议。
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