营养均衡的早餐 营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼      喜欢蛋饼薄一些的,就用两个蛋就好了。

这算是我和大花花两个人的早餐,三个蛋也不多,刚刚好。

 

 

材料:

鸡蛋:3个

杏鲍菇:1/5个

红椒:2个(小个)

蒜:2瓣

萝卜缨:几小根

芹菜:几小根

盐:适量

现磨黑胡椒末:适量


  

1、鸡蛋加盐和现磨黑胡椒末,随意打散;

2、杏鲍菇、红椒切小粒,蒜切碎;

3、菜的用量并不多;

4、平底锅中热油;

5、先炒香蒜粒;

6、再加入杏鲍菇和红椒,炒断生;

7、再倒入鸡蛋液,用筷子在中间轻划,以保证中间能快速煎熟;

8、煎至中间基本没蛋液的时候,关火;

营养均衡的早餐 营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

9、放芹菜和萝卜菜;

10、再把鸡蛋的一半翻起,盖住菜,让锅的余温和蛋温把菜烫半熟就好了。

  



  



  

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