曼可顿全麦高纤维面包 助消化 防便秘 抗疲劳 抗抑郁的高纤维全麦麦穗面包

麦穗面包(Epi)通常是由法国长棍面包演变而来的。将长条状的面团剪成一块块的小面团。因为面团整形后有如麦穗般,而取名为“麦穗面包”。

麦穗面包可以包着培根片,也可以依个人的口味来变换内馅。成品烤熟后,如同黄澄澄的麦穗,掰下一小块来吃很方便,而且咀嚼带有天然的麦香和甜味。

全麦面包是指用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒。质地比较粗糙,但有香气。营养价值比白面包要高。而且富含粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。

由于全麦面粉的全营养,因此它具有助消化、防便秘、抗疲劳、抗抑郁的作用。

将全麦面包做成了麦穗状,我想这也算是对小麦的一种致敬吧!

材料:全麦面包粉200克,细砂糖10克,盐1克,牛奶130克,黄油15克,表面刷蛋液少许,红枣50克,核桃仁50克

制作过程:

1.面包材料准备好;

2.牛奶、白糖、盐先入面包桶中,再倒入全麦面包粉、酵母;

3.启动揉面程序,待面团揉成团且滋润后,加入软化的黄油,继续揉;

4.待面团更加柔软、滋润,用手能轻扯出厚的薄膜来,揉面结束,将面团收圆,放在面包桶中进行基础发酵;

5.将红枣和核桃仁切碎待用;

6.面团是原来的二倍大时,手指蘸面粉在面团顶部戳洞,不塌陷不回缩,发酵成功;

7.将面团取出,置于揉面垫上,排气后称重,分成二等份,分别揉圆,盖保鲜膜静置10分钟;

8.取一个面团,擀成长方形;

9.先抹一层全蛋液,再均匀地撒上一半的红枣核桃碎,用手轻轻按压平整;

10.从下向上轻轻卷起来,封口朝下;

11.将剪刀倾斜30度,在面卷上剪出8个刀口;

12.将面片一左一右向外拉出,摆出麦穗形状;

13.将麦穗面包生胚移入烤盘内,将另一个面卷也依次处理,然后放在温暖湿润处进行二次发酵,我是放在烤箱中发酵的,烤箱内放一碗水增加湿度;

14.待生胚是原来的二倍大时,表面刷一层全蛋液,此时烤箱开始预热180度;

15.将烤盘及生胚送入预热好的烤箱中层,180度上下火,18分钟左右;

16.出炉后,面包接口处比较软,可以放在烤箱中晾至温热后再轻取出,放在晾架上。晾凉后入袋保存。

曼可顿全麦高纤维面包 助消化 防便秘 抗疲劳 抗抑郁的高纤维全麦麦穗面包

小贴士:

1.全麦面团不必揉出手套膜,只要成型能扯出厚膜即可,吃的就是这种糙糙的口感;

2.内馅可以随口味来替换;

3.面卷可以搓得再细点儿,刀口可以剪得再多几个,更像麦穗了;

4.烤制的时间和温度请视自家烤箱和面包的大小薄厚来调整。

  

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