爱华网相关解答一：女生学跆拳道可以减肥吗？
学跆拳道会增加食欲，虽然不能很明显的减肥，但是能塑身。 就是说体重虽然和原来没多大区别，但是人看起来不胖。
相关解答二：学跆拳道能减肥吗
您好，学跆拳道会增加食欲,不能减肥,但是能塑身。 就是说体重虽然和原来没多大区别,但是人看起来不胖。
希望能帮到您，谢谢！
相关解答三：学跆拳道能减肥么？
我学了很久，减肥的效果是有点，男孩子学，可以使自己的肌肉线条化，女孩子的话，会使自己的身体曲线更加突出，肌肉也会线条化，不会那么突出。减肥的效果对女孩子来讲比较显著。
相关解答四：学跆拳道可以减肥吗？
可以的。大量的力量训练会增加肌肉的比重，很小的肌肉就可以消耗
大量的脂肪。你一定会有一个匀称的身材和健康的身体的。加油练吧^_^
相关解答五：学跆拳道能减肥吗
偶以一个玩了三年的黑带身份郑重告诉你：
很遗憾，跆拳道不能让你减肥，相反你的腿会更粗更有肌肉感。
跆拳道差不多都是腿上的招数，如果你想把大腿变得更有型，那到是可以把肥肉锻炼成肌肉。
相关解答六：女生学跆拳道还是泰拳好？目的是防身加减肥
跆拳道吧，泰拳可是很狠的哦，学这个可有一定得难度。
相关解答七：女生练跆拳道能减肥么？
练跆拳道会把你腿练得很壮。。。所以，，你懂的- -
相关解答八：女生练跆拳道可以减肥吗
我没减下体重，但个子长了不少。至于没减肥是有原因的，在此特意提醒你。训练完后会饿，食欲大增，这时只要保持平常的食量就好，不要因为饿了就大吃。当然也不必特意少吃，只要和平常饭量一样就好。
我就是没意识到这一点，后悔也来不及了....
相关解答九：女生练跆拳道减肥吗
运动可以健身，但是不能减肥。特别是强度大的运动，有针对性地。锻炼出来的都是腿腹的肌肉，如果肌肉形成很难减掉，特别是女生，穿短裤就不那么柔美。
可以做些调理性地运动，比如舞蹈、瑜伽之列。
相关解答十：女生练跆拳道能减肥吗?
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！ 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。 1、上防手刀－防守招式 双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。 动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部。 锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实，有美感。 2、跆拳道实战式 实战的最基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。 锻炼部位：运动是腰部肌肉得到练好的锻炼，赶走腰部的赘肉。 3、弓步冲拳 弓步步法是前后移动的步法。双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。 动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，重心在两腿中间，冲拳时，肩膀不要向前倾。 锻炼部位：在保持动作时，全身肌肉得到有效锻炼。 4、下劈腿 实战姿势的开始。一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。 动作要点：起腿要快，腿踢到最高处时，用力劈下，发力点在跨上。注意用力要均匀避免拉伤韧带。 锻炼部位：腿部和跨部肌肉，让下身看起来更加有立体感。 5、跨栏式正压腿 直坐在地上，一条腿向前伸，另一腿膝部弯曲，将脚抵住前伸腿的腿根部，上身前倾，双手手指交叉，压住向前伸出腿的膝关节然后身体向下压。 动作要点：一腿屈膝向后背，一腿伸直，脚尖回钩，保持膝部的平直，用身体的正面向前压。 6、分腿侧压 直坐，双腿向两侧尽力打开至最大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。 动作要点：两腿分开尽量的大 用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。 锻炼部位：拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。 7、盘腿压 直坐，双膝弯曲，脚心相互抵住，身体前倾，双手抱住双脚，身体向前压。 动作要点：两脚心相对，身体向前压时背部保持平直。 锻炼部位：腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。 8、三七步手刀 这一式为攻击招式，双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。 动作要点：重心70 %放在后腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一条线，掌心向外，目视前方。手刀攻击的部位为对手的颈部。 锻炼部位：手臂与腿部力量结合锻炼，让你拥有美丽的曲线。
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