爱华网丰胸会靠谱？
怎么做到又美又坚挺？
怎么消副乳？
……
上周三，我们邀请了健康界的小逗逼——讲原则无节操，有责任无底线，只说人话，跟你死磕健康知识的黄小wu，给大家分享了如何正确护理胸部，想要型美、坚挺，把男人迷得贴贴服服的好胸部？
现在敲黑板，记重点！
1.木瓜、胶原蛋白、精油按摩，不靠谱！
记住！木瓜牛奶、胶原蛋白主要是增加蛋白，不能直接起到丰胸作用，对于成年女性已经没有太大效果。如果想靠吃胶原蛋白来丰胸，还不如在日常生活中摄入蛋白质含量较高的食物，例如鸡爪，猪蹄等，再配合扩胸运动，乳房有可能发育得更好。而且，这些都只是辅助作用，并不能增加胸部的乳腺组织，从根本上达不到丰胸效果。
其次！让乳房增大，是激素问题。如果你用的产品真是大部分商家说的“纯植物”那样，根本连丰胸的可能都没有。事实上，很多丰胸精油同样也含有雌激素，精油中很多小分子物质结构类似人体激素，长期使用增加罹患乳腺疾病，甚至有乳腺癌风险。
最后！我们不提倡女性频繁去按摩，如B超有发现肿块和结节，更不能随便去按摩。
2.我就要美胸，就要坚挺
记住！木瓜牛奶、胶原蛋白主要是增加蛋白，不能直接起到丰胸作用，对于成年女性已经没有太大效果。如果想靠吃胶原蛋白来丰胸，还不如在日常生活中摄入蛋白质含量较高的食物，例如鸡爪，猪蹄等，再配合扩胸运动，乳房有可能发育得更好。而且，这些都只是辅助作用，并不能增加胸部的乳腺组织，从根本上达不到丰胸效果。
其次！让乳房增大，是激素问题。如果你用的产品真是大部分商家说的“纯植物”那样，根本连丰胸的可能都没有。事实上，很多丰胸精油同样也含有雌激素，精油中很多小分子物质结构类似人体激素，长期使用增加罹患乳腺疾病，甚至有乳腺癌风险。
最后！我们不提倡女性频繁去按摩，如B超有发现肿块和结节，更不能随便去按摩。
适当增加脂肪
乳房是乳腺和脂肪组成，脂肪占90%。成年后乳房的增加以脂肪增加为主，所以平衡膳食很重要。本质上是没有既能减肚腩又能丰胸的食物，因为一荣俱荣，一损俱损。
合理的运动
运动是不会过多改变乳房大小，但是可以调整乳房的形态，看起来更美、更大。记住两个点，就是锻炼胸大肌和乳房悬韧带。推荐多做扩胸运动、游泳、俯卧撑。
对了，运动过量会分解脂肪，胸大肌大了但是乳房的脂肪被分解，胸部反而变变小。这就是为啥有一些运动员的胸部其实并不大。
哎，做女人真难！
老公的按摩
我们不提倡在没有什么问题的情况下，经常对乳房进行按摩的。平时和老公爱爱，会发现乳房胀大，是不是有利于乳房成长呢？其实两性活动本身，会刺激性激素的分泌，两性活动中的爱抚、吸吮，又进一步加强了这种变化，这也是有些女性新婚以后，能明显感到罩杯增大，很重要的因素就是两性作用。
稍微提一下隆胸
我们倡导健康自然的美丽，但是如果非要明显性的增大的话，假体植入的隆胸可能是副作用相对比较小的选择。（前提是选好正规、合法的医院）
如果是膏剂精油能刺激到胸部增大的话，肯定得含有雌激素，不然是没有养分的，而这个外源性的激素对人体的影响是非常不确定的，选择要慎重。
3.靠谱的胸部按摩手法
按摩前准备
按摩之前，最好用较热的毛巾先热敷一侧乳房3-5分钟来疏通血管，然后再进行按摩，适当的热敷能加强按摩的效果。一侧完成之后再做另一侧。
每周1-2次，整个按摩过程不超过10分钟，皮肤微微发红即可。
按摩前最好剪短指甲，洗干净双手，以免损伤乳头引起感染。
指压式按摩
动作要领：将拇指同其他四指分开，手指稍用力按压乳房，力度不要太大，顺着乳房生长的方向从根部向顶部慢慢向前轻推。将乳房的各个方向都做一遍。
环形按摩
动作要领：两手分别放在乳房的上方和下方，一手拖住乳房另一手以画圈的方式从儒艮按摩到乳晕和乳头，完成一组动作后，双手顺时针移动继续按摩，知道按摩完整个乳房。
4.一个动作，正确消副乳
胸部两侧可能会长出两个疙瘩，疙瘩上还有可能长出类似乳头的东西，这就是副乳。那要怎么办？
不要把副乳强行塞进内衣
副乳上面也有乳腺组织，如果强塞进内衣，长期积压容易引发乳腺炎。所以如果有副乳，可以选择稍宽松、侧边加宽加高的内衣，可以包住整个胸部来保护乳房。
副乳不能随便揉
对孕产妇来说，如果有早产的迹象，也不要按摩副乳，如果感觉肿胀特别难受，可以用热敷的方式来缓解。
手臂绕圈消副乳
动作要领：两腿并拢站直，双手向身体两侧平抬，手掌与手臂成90?，掌心向外。以肩膀为中心点，往前、往后各绕30圈，手臂伸直不要弯曲。每天上午或下午坚持做2-3次。
5.孕期胸部护理不能忘
以下是小wu给各位孕妈妈整理的孕期胸部护理套路，各位准妈妈也记得看一下：
选择合适的文胸
从怀孕到分娩，乳房大约会增加1-2个尺码，准妈妈要根据自身乳房的变化，随时更换合适尺寸的文胸，不要为了省事一个尺码用到底。
不要不用文胸，也不要长时间佩戴钢圈文胸。
孕期不要纠正乳头凹陷
如果准妈妈发现自己的乳头有点凹进去，可以咨询自己的产检医生后，在医生指导下进行矫正。一般是不建议在孕期纠正乳头凹陷的，因为孕期干预作用有限，而且手法或力度不当还容易引起子宫收缩。
提醒：在分娩后根据乳头凹陷的情况用乳头矫正器辅助进行治疗。
注意乳房清洁
孕中期，准妈妈会发现自己的乳房乳晕颜色很深，甚至变黑，还有很多突起的乳晕腺，而乳房也在继续增大，皮肤表面的纹理也更清晰，乳头也更加敏感。由于乳房增大（特别本来胸部大的），妊娠纹也可能会出现，部分准妈妈还有可能渗出少量黄色的初乳，乳房上皮脂腺和乳晕上的汗腺分泌物也增加。
以上是正常孕期现象，不用紧张
清洁乳房用温水清洗即可，不要使用香皂类的清洁物，因为乳头和乳晕上的分泌物对乳房有一定的保护作用。其次，从孕7月开始，乳房清洁完之后记得进行适当的乳房按摩，直接按摩或涂擦适量的孕妇乳液或橄榄油均可，有效预防妊娠纹，也是为产后哺乳做准备，具体按摩手法参照上方。
胸部瑜伽操
通过胸部瑜伽操，锻炼胸部肌肉，打开胸腔，为腹中胎儿提供充足的氧气，促进乳腺分泌，释放准妈妈的紧张情绪。
动作要领：跪坐姿势，上半身挺立。深吸气时双手臂尽力向后张开，略仰头部，眼睛向上看。保持均匀呼吸。呼气，双臂回到身体两侧，再慢慢收拢至胸前，掌心相碰，略低头，调整气息，彻底放松胸腔。
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