红薯减肥还是增肥红薯的热量和减肥功效-爱华网

　　不少人认为，红薯的热量很高，不利于减肥，因而不敢食用。事实刚好相反，多吃红薯不仅不会发胖，更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢，我们来看看这些数据。

　　每100克新鲜红薯中，含有的脂肪仅有0.2克，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可以说是一种低脂肪、低热能的食品了。

　　除此之外，红薯中所含的物质还能有效的阻止糖分变成脂肪，避免了脂肪堆积的可能。更令人欢喜的是，红薯的排毒通便功能，更有助于减肥，可以说是减肥的良品了。

喝咖啡减肥还是增肥？喝咖啡增肥吗

喝咖啡会减肥，相信大家都听说过。但是那绝对不是说你喝3合1的速溶咖啡，知道为什么吗？因为3合1的速溶咖啡里有大量的糖和植脂末（含反式脂肪酸）。这样的咖啡只会让你越喝越胖，而且还有有害物质（反式脂肪酸）在体内堆积。这种咖啡只能适当的少喝

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