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现在的我们健康意识越来越高，运动健身、饮食的搭配等都备受大家的关注，但是生活中的某些小细节您忽视了吗？洗洁精作为家居小帮手，进入我们的生活已经很长时间，现已成为生活中不可或缺的清洁工具，长期使用洗洁精到底对身体有危害吗？
洗洁精是害人精吗？
常见的洗洁精大都从石油中提炼，主要成分:烷基磺酸钠、脂肪醇聚醚硫酸钠、增溶剂、香精、水、色素、防腐剂、粘稠剂等，虽然国家对洗洁精的生产原料、工艺、环境等有明确的规定，但是合格的产品并不代表无害，使用不当依然能造成危害。对皮肤的危害:洗洁精中的化学成分对皮肤的表层，包括蛋白结构有破坏性，进入身体后对内分泌造成影响。有研究表明:女性的流产、胎儿的畸形与长期使用洗洁精有一定的关系！洗洁精中含有的脂肪醇聚醚硫酸钠，能够在血液中残留，会导致血液的质量下降，容易发生睡觉噩梦等现象。曾经有记者做过试验，用洗洁精洗过的餐具用自来水冲洗12遍仍然能检测出0.03%的残留，这些残留物能混合食物进入肠道，天长日久、日积月累会产生毒素，对我们身体健康极为不利！
使用洗洁精有哪些误区？
过量使用：为了增强去污的效果，很多人在使用时认为放的越多洗的越干净，其实不然，加入过多的洗洁精会造成清洗困难容易产生残留，吸附在餐具上随食物进入身体内，给健康带来危害。加入过多的洗洁精无疑会延长清洗的时间，加深对双手的损害。半盆水滴上2-3滴的洗洁精就足以起到洗涤的效果。
清洗家具：似乎洗洁精是一个神奇的存在，可以洗任何物品，例如家具，其实洗洁精并不是万能的，用错会导致家具“毁容”。木质的家具材料有吸水的能力，常用水擦会导致木材吸水膨胀、变形、发霉等，而且洗洁精有腐蚀性，经常擦洗漆面会变得浑然无光，家具的清洁一定要用专用清洁剂。
清洗蔬果：很多人用洗洁精清洗蔬菜和水果，觉得洗后吃了更安全。正确使用洗洁精确实能消除蔬果表面的农药残留，但是并不能起到消毒杀菌的作用。怎样正确使用洗洁精清洗蔬果呢?先用清水冲洗蔬果表面的污物，加入稀释后的专用蔬果洗洁精浸泡2-4分钟即可，时间不要过长以免洗洁精渗入蔬果，易导致维生素流失，营养价值下降，浸泡后用流动的水冲洗3-5次。不易清洗草莓、葡萄、西兰花、桑葚、杨梅等蔬果，因为这类蔬果的缝隙比较多，用洗洁精洗后，很难冲洗干净，易造成残留。
清洗衣物：洗洁精可以洗涤衣服局部部位如较脏衬衣领口等，但是不是所有的纺织品都是洗涤的对象，洗洁精中加入一定量的氧化剂，对某些纺织品会产生负面影响，可能会出现破损、变色等现象。所以除了一些浅色棉麻面料和化学纤维纺织品外，洗洁精不易用来清洗其它衣物。
如何正确使用洗洁精？
选择正规品牌的产品:选购时首先看清有无国家质量认证标志，正规厂家生产一般都标明使用说明、执行标准、生产日期、保质期等信息；其次从感官上加以判断，选择无异味、粘稠度适中、无悬浮无分层的产品。洗洁精并非越稠越好，去污力和粘稠度没有必然的关系，洗洁精越稠其含有增稠剂越多。外观颜色选择浅一些的为好。
不建议使用原液:使用前把洗洁精稀释后再用，能极大减少残留物的浓度。需要注意的是不要用自来水稀释，因为自来水中含有氯气、氧化物会破坏洗涤效果，选择纯度高的纯净水效果较好。
配带橡胶手套:使用洗洁精时配带手套，洗完之后用清水冲洗干净，并涂抹护手霜，以防皮肤老化。皮肤如有破损，不宜使用洗洁精。
要用流动的水冲洗:清洗餐具时建议先在稀释的洗洁精中浸泡2-5分钟，再用洗碗布擦净，包括餐具外壁，然后用流动的水反复冲洗，可以最大程度减少残留，洗完之后可以在灯光下斜照，观察有无彩虹色，如果有彩虹色证明没有冲洗干净，洗过的餐具要采用竖放方式。
正确的使用洗洁精对我们的健康至为重要，生活中还有很多天然洗洁精，比如食用碱，食用碱是可以食用的，不仅安全而且易冲洗。柠檬水和白醋混合可制成洗洁精，能够去除玻璃器皿、瓷碗上的污垢。此外米汤、面汤也是不错的选择，去污力强、安全无危害而且一水多用，一举三得的做法，值得一试。
作者信息：国家一级公共营养师徐明磊
