玉米热量高吗？
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从玉米的营养价值来说，这是一种铁元素、镁元素等都非常丰富的食物，并且能够起到饱腹感，所以一般减肥的女性一天吃1-2个玉米就可以，www.3lian.com但是还是应该积极参与体育锻炼，这样健康饮食和规律的运动，可以帮助减肥者获得比较理想的瘦身效果，其中玉米中的蛋白质、维生素、叶黄素等的补充，对于人身体来说也是非常有好处的。
一个玉米的热量有多少?玉米属于粗粮中的一种，长期食用玉米还能够起到抗衰老的作用，患者可以补充丰富的维生素A，同时还能够预防三高，增强减肥者的记忆能力，同时对于缓解肠胃不适、便秘等情况效果也是比较理想的，如果减肥期间吃了玉米的话，最好是再合理搭配一些水果蔬菜，避免营养不均衡，导致患者身体虚弱!
吃玉米能减肥吗?
玉米热量相对来说还是低的，夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
玉米的功效与作用常喝玉米粥的好处玉米甜汤的做法
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