爱华网相关解答一：月经来了，能不能在跑步机上跑步
可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。 6.月经期不能做腹部按摩。
相关解答二：月经来了，能不能在跑步机上跑步呢？
你好，月经期间不能剧烈运动的，是可能会导致月经紊乱的，月经期间最好多休息的，注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，月经期间注意不要剧烈运动就好。
相关解答三：来月经的第一天能不能跑步
来事的前3天不要说跑步，最好不要做剧烈运动，但是短时间的慢跑反而会有好处。剧烈运动可能引起血管开裂，流更多的血，因剧烈运动引发的疲劳和身体分泌物还容易使你生病，因为这个时候人体本来提抗力就比较差。
相关解答四：来月经还能跑步吗
如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度订的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。
(转)
参考资料：zhidao.baidu.com/question/22545983.html?si=1
相关解答五：月经来了可以跑步吗？
在月经期运动时还是最好注意以下几点： 1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。 5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
相关解答六：来月经跑步会怎么样啊
您好：
根据叙述的情况，因月经期间盆腔充血、子宫内膜脱落、出血。一般会引起子宫内膜异位症、出血量过多或经期延长等。经血来潮期间建议休息，避免受凉，减少运动量。
相关解答七：来月经跑步会怎样
你好，根据叙述的情况，因月经期间盆腔充血、子宫内膜脱落、出血。一般会引起子宫内膜异位症、出血量过多或经期延长等。经血来潮期间建议休息，避免受凉，减少运动量。
相关解答八：来月经几天可以跑步？
礼拜六础以，一般在第3到第5天比较厉害，后边就可以了！但是还要看你是几天的经期！
喝红糖水不会提前结束你的月经的，到周六应该就没有了，别担心！
相关解答九：月经期可以跑步吗？
这个看个人体质的。
如果觉得难受的话就不要做，不觉得的话就没有关系。
相关解答十：月经第几天可以跑步
因为我之前也是有顾忌，但是后来因为减肥，耽搁时间挺长的，所以就一直坚持运动，经期的时候也正饥的运动，没有停止，只是运动量稍微减少些，没有之前的大，之后的两三天恢复了，就直到经期结束（开始的时候坚持下来后，之后就没什么了）
因为我之前有请教过教练，说是无大碍，但每个人体制都不用，自己注意些还是好的
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