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生活中不缺乏一些本身就很胖的孕妇.这类人往往备孕都很困难,一旦怀孕那更是很难得,所以保胎也成了胖孕妇们的重要任务了,日常事物更是得处处小心.生活中也有许多是需要注意的.下面我来为大家讲讲吧.
1、胖孕妇们之所以比较麻烦,说到底还是因为胖,因为肥胖会造成孕期糖尿病,高血压,还可能产下巨大儿.所以胖孕妇们的首要任务当然是需要控制体重,怀孕初期是不需要刻意补充营养的,体内储存的营养足以胎儿吸收了,所以这时候胖孕妇们更得控制食欲,不要因为怀孕了就大吃大喝.这样会导致体重加重.而且很多胖孕妇因为太胖,不喜欢运动.这样就成了恶性循环,会胖上加胖,再加上怀孕.体重过重将是自己无法负荷的.所以胖孕妇们怀孕初期应该控制食欲之外再加强运动量,可以适当地出去散散步,或是做一些家务,不至于过度肥胖,而导致孕期各种肥胖带来的疾病,如糖尿病,高血压.对胎儿和孕妇本身健康都存在很大的危险.所以控制体重很重要.
2、建议胖孕妇们在饮食上一定要以清淡为主,并且要严格控制脂肪的摄入,还有糖的摄入,可以吃一些有营养,又低糖低脂的食物,比如豆制品就不错.避免孕期血糖升高,造成孕期糖尿病就麻烦了.当然脂肪摄入得少,胖孕妇们往往很早就会很饿了,这时可以多喝水,或吃一些蔬菜,或含糖量少的水果来充饥,避免吃一些高热量的零食.这样就不容易长胖,避免了孕期糖尿病,也避免了胎儿因为摄入过量脂肪而成为巨大儿.
注意事项：大部分的胖孕妇有边看电视边吃零食的习惯.这样很容易加重肥胖,因为看电视的时候会忽略自己已经吃饱,而导致吃得太多.就更胖了.建议胖孕妇不要经常待家看电视,没事出去散散步,找朋友聊聊天,逛逛街来打发时间,也避免没事就吃零食而过于肥胖.
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