OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂曲线立显。
PART 1 脸颊减1cm
吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1
Step 1、将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。
Step 2、用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。
point：这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。
PART 2 手臂减1吋
甩手画圈运动 道具：毛巾*2
Step 1、将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。
Step 2、将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。
point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。
  上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能
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简单8步燃脂操 1、站姿提臀 ◎目标肌肉：臀大肌 ◎运动次数：左右各20次 ◎动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对侧练习。 ◎要小心：运动过程中始终保持腹部
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