爱华网作者 | 波壳丫丫
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以前都说，孩子成年后的身高取决于父母的基因遗传。然而现在可不一样了，一个孩子从小就用各种有科学依据的方法养着，长大后往往是男孩子挺拔、女孩子高挑，比父母辈的身高要高出不少。
就孩子将来的身高而言，遗传基因固然是一个重要的因素，但后天的养育方法更为重要。只要用对了方法，即使身高不理想的父母，也能够养出身姿修长的孩子。
1、睡眠
根据医学专家的研究结果来看，孩子在生长发育时期，其生长分泌激素在晚上10点至午夜2点内分泌得最为旺盛。
也就是说，孩童时期的宝宝最好能在9点半前睡觉，最晚也不要超过10点啦。而每天必须要保证睡足8小时的睡眠时间。
2、运动
运动员的身高通常都会比普通人略高一些，因为他们长期坚持每天锻炼，致使身体代谢增强，刺激到生长激素进行分泌，有利于骨骼发育。
不过一般的孩子也没有必要像专业运动员一样日常进行强度大的运动。只要孩子能坚持每天按时定量的跳绳、打篮球、游泳等小运动，就能够轻轻松松地长高啦。
并且呢，运动不仅能帮助孩子长高，还能够增强体魄，提高免疫力。
3、饮食
身高也是可以吃出来的，各位父母可别不信！
饮食均衡、营养充足是孩子长高的前提。所以宝宝一定不能挑食，要多吃富含各类营养的食物，特别是钙和蛋白质。
父母可以留意每天给孩子多吃些豆类制品、蛋、鱼虾、奶类等富含维生素A、C与钙以及无机盐蔬菜、水果等，这些东西对于宝宝长个儿非常有好吃。
4、心情
孩子生长激素的分泌与其心情起伏是有很大关系的。当宝宝情绪低落的时候，生长激素分泌就会减少。如果宝宝长期处于被批评、家庭争吵的环境下，心情抑郁，则会导致宝宝无法长高！
孩子长高的最关键阶段就是学龄前期，即4~6岁。这个年龄段，孩子的行为习惯、饮食健康等将决定着在青春发育期能不能够“高人一等”。奠定孩子长高的基础，各位爸爸妈妈要重视哟！
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【二丫日常小贴士】
幼儿冬季手脚时常冰凉，难以捂热，很有可能是因为缺铁体虚。父母可以多给宝宝吃蛋黄、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等利于补铁的食物，这些也是可以促进宝宝血液循环的食物。
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