爱华网古人云：大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病，寡欲以延年；久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋；暴喜伤阳，暴恐伤肝，穷思伤脾，忧极伤心。一言以蔽之，凡事要有“度”，走极端乃养生之大忌。人人都要把握好以上这些“度”。
饮食有度：不贪杯 不饱食
饮食有“度”：宋代诗人陆游曾有“多寿只缘餐饭少”的名句。《内经》也明确指出，“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一。“以酒为浆”、饮食无度，则是“半百而衰”的重要原因。因此，不论是外出赴宴还是亲朋相聚，尽管美酒佳肴非常可口诱人，旁人劝敬，都要尽量把握“度”，不贪杯，不饱食。
安逸有度：适可而止 劳逸结合
安逸有“度”：许多人以为，人要多享受些，如有的人喜欢赖床贪睡，安于坐车、坐椅，冬天里老躺在床上，夏日里长呆在空调房里不出少动，看电视要看到“再见”，聊天要聊个通宵……但凡事应该有个“度”，适可而止，劳逸结合，睡久了、坐久了就该活动活动，改变一下生活状态。
名利有度：淡泊名利 身心放松
名利知“度”：有的人在名利上斤斤计较，结果争到了好处却损坏了身子。对于许多拼搏的职场人来说，在名利上知“度”而却，把物质生活和名利地位看得淡泊一些，从身体和心理上得到放松，是一条最重要的养生之道。
劳作有度：适体适量 不熬夜伤神
劳作有“度”：人的体力和脑力是有一定限度的，过分劳累则会使人出现代偿性负荷，久之势必有害，锻炼的标准是：适体、适量、适“度”。这样才能延年益寿。
