爱华网根据中医手诊原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗称“健康圈”。一般男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。“健康圈”的变化是人体营养状况的“提示灯”。
半月痕——精气状况的“晴雨表”
中医认为，气不耗，归于肝为血；血不耗，归于肾为精；精不耗，归于骨为髓，这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。由于半月痕显示的信息正是精气的状况，所以可见其重要性。
中医有句话，即精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人亡。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活中，及时恢复精气神，保养好身体，有利于身体健康。当精力不足时，首要的是补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色食物（逢黑补肾）、种子性食物、胚胎性食物等。坚持1个月后，就能看见半月痕出现，说明精力得到了一定的恢复。
正常半月痕——数量、形态、颜色 一个不能少
数量：半月痕的数量，以双手有8个为好；形态：以半月痕的面积占指甲面积的1/5为好；颜色：以奶白色为好，颜色越白，说明精力越旺。
异常半月痕——半月痕少则体寒 半月痕多则体热
寒底型：凡半月痕少或无半月痕者，属寒型（体内阳气虚弱而阴寒较盛）。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力、精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、体质下降等。
热底型：凡小指也有半月痕者，属热型。
半月痕较多，说明人体阳气旺盛，脏腑功能平衡，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦躁、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风等。
寒热交错型：凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型。
半月痕面积过大或过小 均提示易患疾病
半月痕面积小于指甲面积的1/5，说明精力不足、胃肠吸收功能差。
半月痕面积大于指甲面积的1/5，多为心肌肥大，易患心脑血管疾病，如高血压、中风等。
半月痕映射的人体经络
中指半月痕：中指与心包经关联，当一个人精神状况不稳定或过于紧张劳累时，一定会感到精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、失眠、多梦，此时中指半月痕会呈粉红色。
无名指半月痕：无名指半月痕呈粉红色，说明运行无名指的三焦经发生异常。三焦经异常，表示阴阳失调，会因寒或热而引起血液循环不良，女性会得月经不调等妇科病。
小指半月痕：大多数心脏病患者早期不能自知，直到病情恶化时才猛然发现，因此常有人暴亡。所以，观察心脏活动是一项很重要的事，而最好的检查方法就是观察小指半月痕，若小指半月痕显得特别粉红，应警惕心脏病的可能。
半月痕少可以喝“益肾元气茶”
做法：制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量。这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡一天，茶色深咖啡红，味道不错。
功效：制首乌平补肝肾，生地、 枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其他几味药的热性，是大补元气的绝妙小方。益肾元气茶能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝。日常注意保养，坚持每天喝，元气就会渐渐充足。
