李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保健入手，称之为“五脏保健操”。
1.首推养心
(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。
(3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
(4)重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。
中医上所说“五脏化液”是指什么？ 来源：中国中医 中医中所说的“五脏化液”是指五液与五脏的功能活动、经脉所过或开窍有关。《素问·宣明五气篇》中曰“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”张志聪《素问集注》
人的长寿秘诀是什么――简介 为什么很多人都长寿，为什么很多人开心快乐的被叫做老寿星。人的长寿秘诀是什么――方法/步骤人的长寿秘诀是什么 1、长寿没有秘籍，只有很模糊的一些生活常识。 人的长寿秘诀是什么 2、做一个心胸开阔的
目录：第一章：第一任中央保健局局长 王敏清的长寿秘诀第二章：《老老恒言》中的长寿之道第三章：长寿星的三步摩腹健身法第四章：歌唱家李光曦：快乐度晚年编者按：说到王敏清，可能多数人并不清楚他是谁，但如果说出他的工作，你一定会特别敬仰，他
《老老恒言》中的长寿之道俗话说“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛”。老年人要想延年益寿就必须懂得放手。《老老恒言》写道：“凡事择人代劳，事后核其成可也，或有必亲办者，则毅然办之，亦有可姑置者，则决然置之。办之所以安心，置之亦所以
 失眠试试中医的老偏方爱华阅读配图 对于很多失眠的人来说，西药治疗失眠疗效快，但副作用大，易成瘾，这或许更适合一些年纪较轻的或者顽固性失眠的人，但也不适宜长期使用。如果不想吃西药，可以试试一些中医的老偏方，再配合一段时
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