想要健康长寿，除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外，还要从饮食方面下手。下面就告诉你可让你健康长寿的八种食物。
橄榄油
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素A、D、E、K、F，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。
酸奶
20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。
他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。
鱼
30年前，研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常。
巧克力
巴拿马海岸的人群与巴拿马大陆的居住人群相比患有心脏病的几率有低9成，他们长期饮用含有可可比率特高的饮料，保证血管的健康。预防二型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆病。
 爱华阅读配图 人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉•皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不 断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。因此，某些
很多女性朋友都有脱发的问题，因为工作太过忙碌，加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因导致头发变得很脆弱，这该如何是好?不要总是依靠浴室里面的瓶瓶罐罐了，换个场所到厨房寻找促进发丝丰盈生长的灵丹妙药吧。那么生发的食物有哪
  从古至今，很多人都是希望能达到长寿的目的，这个想法是不分阶级的，任何人都是想达到的，现在经过很多的研究表明，其实我们的生活中有不少的蔬菜和食物都是可以帮助我们老人延年益寿的，下面我们就给大家说说能帮助老人延年益寿的十
健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。貌似平实的8种食物，能为你的健康添砖加瓦，让你轻松活到99。 时下，人们对健康长寿的追求越发强烈。想要健康长寿又不知道从
醋是生活中比较常见的一味调料，但醋的作用和用法远不仅于此。醋具有能消食开胃、杀菌抑菌、收敛止泻等功效，与不同的食物也搭配还能起到延年益寿作用，一起来了解一下吧! 一、醋泡姜 根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功
爱华网