爱华网程凯 做客CCTV10《健康之路》
你是哪种肾虚？
许多人都在盲目乱补。肾虚分肾阳虚 肾阴虚。正常情况阴阳平衡，相互转化 相互制约。
阴少的时候出现热性的症状。阳少的时候则有寒症状.
肾阴虚应该怎么办？
——六味地黄丸适合哪种肾虚？
肾阴虚适合吃六味地黄丸。
——刺激太溪穴可缓解肾阴虚
补肾水的穴。
——哪种方法治疗肾阴虚更有效？
按揉太溪穴。轻揉缓和的按揉是“补”的方法。有实热适合刺血的方法。
太溪穴在内踝最高的位置和跟腱中间。用拇指尖压下去再原地按揉5-10分钟，两只脚都按揉。
——梅花针刺激缓解肾阴虚
轻揉太溪穴，轻刺激200-300次，出现轻微的泛红。
肾阳虚应该怎么办？
——肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸
附子肉桂加到六味地黄丸里就是金匮肾气丸。在补肾阴的基础上补阳。
——哪个穴位能缓解肾阳虚？
应该在人体的阳面是肾腧穴。肾腧穴在腰背部。
——擦肾腧穴缓解肾阳虚
手搓热，贴在肾腧穴，横向快擦3-5分钟。再改纵向擦，从肾腧擦到骶骨的八髎穴。
肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗？
有的人同时会有肾阴虚肾阳虚的症状，就是阴阳两虚。
如果补了肾精的源头就既补阳又补阴，这就是涌泉穴。
——哪种方式可以缓解肾的阴阳两虚？
按揉摩擦可以缓解肾的阴阳两虚。用力按压就堵泉眼了，不能起补的作用。拍打属于强刺激所以也不能起到补的作用。
指肚按压下去再按揉，这是按揉法。
摩擦的方法就是手心进行上下摩擦涌泉穴。要擦到足心发热，而且向里渗透。大约要3分钟以上，建议每天晚上做比较好。
