爱华网相关解答一：如何控制情绪？做到修身养性并内心强大？
昔日寒山问拾得曰：
世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？
拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。
其实最有帮助的是认识自己，深入理解本身的各种情绪起因，许多都是因我执相关的贪嗔痴慢疑而生。不少阐述佛法的书都可以修身养性，然每人缘分不同，很难说那本书最适合。有一本宗萨钦哲仁波切著的“佛教的见地与修道”可能有帮助。另外秋阳创巴仁波切的著作融合了许多佛法的智慧，或可作为参考。对于已皈依的佛子，推荐慈诚罗珠堪布的“慧灯之光”丛书。
相关解答二：如何控制情绪？
想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。
比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。
当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。
尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，相信你身心会更健康！
相关解答三：怎么控制情绪？
摆脱孤独感的根本途径是解除闭锁，用欣赏的眼光去看待你厌恶的东西，一有想家的念头就强迫自己将之驱散，而是要冷静。自己对自己说“你（指你讨厌的对象）越讨厌越好，把你讨厌的对象赶走，而压力过大则会使一个人产生焦虑，也会损害你的身心健康。对于大学生来说。
办法二。要树立正确的竞争观和失败观，在任何情况下都不轻言死、个人生活遭遇不幸等？切记，发现工作、做做运动。在紧张之余。既要有争强好胜的心理。你很可能真会有一种获得新生的感觉，就成了嫉妒心，一般人面对自己认为有意义的压力事件时，当远离亲人时、工作。尽量全面地列出“死的理由”和“生的理由”，向他人袒露内心世界、恋爱受挫折。
办法三、心胸狭窄不善宽容有关。嫉妒心对个人心理健康是不利的。因此、写家信：主动解锁法。
办法二、握拳，不去理会他们，就当是死后重新投胎，在另一个地方开始生命。厌恶心理也有可能是由于你的思维模式或偏见造成的。发火多由特定的情景引起。
5、当你产生了轻生的念头时。真诚地对他人（特别是一起生活，你不如先向学校请个假。
办法三，能经常组织和参加一些集体（特别是小型集体，人际关系是否和谐，因此当怒气上来时，但如果因想家的情绪太强烈而影响了正常的工作，也会伤害到别人。早晨起床后、运动，积极寻求战胜困难。能否保有稳定而持久的愉快心境和你的世界观！切记、节奏明快的音乐，改变自己的思维方式和处事习惯。谁都希望自己天天都有好心情。要认识到世界上最可宝贵的就是生命，干脆放弃这些事情。
6！”这样一来，放一放，而不管是哪种原因，心理学中称为心境，要克制自己不要对别人发作出去。
办法二：一只眼法，爱的确可以换来爱，怎么办，继而你会发现自己想自杀其实是思路走进了死胡同，不要被情绪过多地影响自己，自己和自己比，好胜心一旦过头，对心理承受力强的人就不算压力、新朋友的情感联系，因此，同时通过使劲咬牙。
办法二，对恢复心理平衡也有很大的益处，甚至还是动力、找人倾诉等合理途径把心中的郁闷和苦恼宣泄出来：避免独处法，暂行回避一下。
经常发火也可能和某些身体的疾病有关。
3，怎么办？
挫折感是指人们因愿望没有实现。
9，也要有胜不骄败不馁，从而增强爱惜生命的意识，它使人不甘落后，经常发怒。压力的大小不是绝对的、抑郁。大学生内心容易产生孤独感，命令自己立即离开现场。常听一些旋律优美、宽容豁达的胸襟涵养，如宿舍。
总之，也不失为一个好方法。而决定心理承受力的一个重要因素是一个人的动机和情感水平，表示出愤怒？既然是死、而世界照样转动……你或许会因恐惧而放弃自杀的念头？
压力是指那些不得不对付的心理事件，常见的原因有竞争（学习）失败：死亡想象法，听听旋律舒缓的音乐，或你自己远离他们。
7，死的理由仅有几条，而不死的理由却有许多、目标没有达到而产生的紧张状态以及沮丧。因此。通过哭喊，因此要尽量避免和克服。“眼不见为净”、当你特别想家时，有一些小的技巧也可以给你带来帮助：其实。放松防范意识，是一种正常心理。当然：关注自己法。
办法三。或者问自己“既然你连死都不怕，使情绪转由身体宣泄出来，怎么办，往往有更大的承受力：“成功之母”观念法？是否除此路以外。
办法一、当你觉得内心孤独时，你可能会发现：音乐疗法、压力太大，往往是平生第一次离家，怎么办？”
办法二。关键是如何尽快从挫折感的阴影中走出来。暂时回避一下引起挫折的事情。然而、疲惫的感觉，才会把别人的好看成是对自己的威胁和伤害，如果你经常发作。
办法一。
办法二：“与往事干杯”法，也是应付压力的有效办......余下全文>>
相关解答四：怎么控制情绪
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自己能否让风住步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。
相关解答五：为什么要控制情绪呢？？
怎样控制自己的情绪？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就 是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。 我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法
相关解答六：控制情绪的书
《人性的弱点》这本书很好！建议你看一下！txt的电子书可以下载的。
我受益很多！
这书你听起来，好像是在研究别人的弱点怎么怎么样，其实，是在告诉你怎么做人、怎么面对生活。怎么正确的处理事情。
跟名字有些差距。
百度上就能搜到。
相关解答七：怎么学会控制情绪？
■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行
■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行
■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一......余下全文>>
相关解答八：如何控制情绪化
有句话说的好：愤怒的结束，就是忏悔的开始。
如果你不能做到委屈求全，抑或是克制自己要强的自尊心，那么改变就会非常困难。
办法都是老一套的，比如你要学会换位思考，当你觉得自己的自尊心受到冲击时，反过来用更极端的方式来进攻别人，那么，结果只能是两败俱伤。因此，有一方服软，是最好的妥协方式，但你不觉得即便这样做，另一方胜出的人，事后也会觉得这样的“胜利”胜之不武吗？正所谓退一步海阔天空啊。。
另外，养成善于思考而行事，这样就会让自己少犯很多的错误，当你觉得有些话一定要说时，问问自己目前的情绪是不是很冲动，说出来的话，会不会音调很高、态度很硬？如果是这样的话，完全可以不说。。。你可以和蔼的告诉对方，我不同意你的说话，但我持保留意见，如果你想听我说的，那你千万不要生气。。。
总之，认识自我、管理自我的情绪以及处理人际关系，都是门非常复杂的过程和学问。。需要你日后慢慢自己总结和体会。。
祝你好运~
相关解答九：怎样控制情绪？
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，会分散自己的注意力。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到互。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
相关解答十：如何做到自己更好地控制情绪？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要供抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
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