插掌是一种直线型进攻动作，它距离对方较近，易发动，预兆小，灵活性高的特点。可结合身体高低姿势和移动的变化，有效的攻击对方的要害部位。尤其在女子自卫防身攻击技术中，女子指力更弱，故由指改用小拳，攻击接触面小，故尔它的攻击力度比拳要大得多。
1.技术要领
1）右插掌插击印堂穴和鼻骨
当对方距离一步距离时，可直接用左插掌（小拳）插击其印堂和鼻骨。攻击时，后脚用力蹬地，推动左脚向前迈出，同时猛力插击。靠身体前冲惯性，再加上转腰顺肩发力，一旦击中，即便是十分强悍的男子也会泪流满面而视线模糊，并因剧痛面部扭曲、呼吸困难，从而丧失攻击能力。
2）紧腕掌过慢，插击无力。纠正时，应先掌握小拳的握法，要反复的练习并多击打沙袋，确实体会击中目标时的用力感觉。
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