秋冬季节是高血压的高发季节，你知道在秋冬季节如何稳定高血压患者的血压吗?哪些饮食方法能够帮助高血压患者维持血压呢?今天小编就为大家推荐一些饮食策略，帮助高血压患者保持身体健康!
高血压饮食
1、适当多吃一些润燥、降压的食物。
比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
2、饮食安排应少量多餐，避免过饱。
高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
3、避免过食油腻。
饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。>>>高血压的治疗与饮食
4、控制食盐量。
高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
高血压不能吃什么食物――简介高血压患者的饮食为“少盐多醋，少荤多素”，以饮食清淡合理搭配为主。下面就介绍一些高血压患者不宜食用的食物以及一些降压茶的做法。高血压不能吃什么食物――工具/原料无高血压不能吃什么食物――高
高血压人不能吃什么？――简介近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首，很多心肌梗死，脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此
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