对于正处在长身体的青春期孩子来说，其实除了要补充营养之外，必要的时候也要给他们做一些护眼的食物，这样才会避免青少年近视，给孩子一个健康的双眸!今天四海网美食小编就为你推荐3款食谱！
骨头汤加点胡萝卜
当然，动物肝脏不可能每天都吃，多吃点胡萝卜也不错。它里边富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A。以我的经验看，大多数小孩都喜欢这种又甜又好看的食物。不过，胡萝卜素是脂溶性的，需要与油同时摄入，所以你可以在炖骨头汤时加点胡萝卜，这样不仅增加了大量维生素A，蛋白质和钙、铁也一并有所补充。如果你的小孩容易腹泻，可以把骨头汤换成鱼汤，效果一样好。
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