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第一章：运动调整身心 预防并治疗骨关节炎
第二章：四种运动治痔疮
第三章：太极拳有助于缓解头痛
编者按：现在治疗疾病不但需要药物治疗，同时还要配和运动疗法，这样的治疗效果会比单纯的药物治疗好很多，你知道那四种运动可以治疗痔疮吗?
运动调整身心 预防并治疗骨关节炎
近年来，骨关节炎非药物治疗的重要性越来越受到重视，运动疗法就是必不可少的组成部分。如果您还没有合适的运动疗法，那么从现在开始，在专家的指导下为自己开一张运动良方吧!
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骨关节病是危害老年人健康的常见疾病，给社会带来了沉重的负担。据保守估计，在我国40 -- 60岁人群中，患有骨关节炎者达10%～17%：在60岁以上人群中.患有骨关节炎者达50%以上，发病率随着年龄的上升呈持续攀升态势。
骨关节炎病程进展缓慢，其发生、发展受多种因素影响。除遗传、年龄、性别等不可调节的因素外，尚有诸多可调节因素，如肥胖、活动方式、营养不良等。目前，导致骨关节炎发病率持续增长的原因。主要有3个;寿命延长，计划生育和极端运动。
根据病情不同，骨关节炎的治疗方法主要包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗。其中，只有少数患者需要药物治疗或手术治疗;对于大部分患者而言，非药物治疗是最重要的手段。
生命在于运动
用进废退是事物的基本规律，恰当的运动不仅可以保持关节的灵活和肌肉的强劲有力，还能增加身体的耐受力、强健心血管系统，提高骨密度、预防骨折、消耗多余脂肪、减轻体重、提高夜间睡眠质量，给我们的生活带来勃勃生机。
