爱华网我们通常讲，注意营养的均衡摄入非常的重要，但是有的人过度的注意饮食营养的摄入，尤其是老人，这样反而对身体不好，春天来了，老人的饮食应该怎么调配好呢?
大多数老年 人由于食欲降低，进食量减少，在饮食方面就特别的讲究，但是专家提醒：从生理特点角度考虑，老年人最好吃多种食物，但每种食物的数量不宜过多，每餐七八分饱。
高价的食物并不等于营养的价值就高，豆腐不贵吧，豆腐就是优质的蛋白食品，老年人应当经常食用。质量高的脂肪就是要多选用含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、茶油、花生油等。
年轻人口渴了，感觉度就比老年人灵敏，老年人要养成自觉喝水的好习惯，可选择一些淡茶或白开水。家中有老年人的一定要提醒哦。在消化道内，食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老年人由于胃肠功能下降，耐寒能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到食物的消化、吸收，甚至引起肠道疾病。
讲究饮食均衡很正确，但是不要过度的讲究，这样一些营养反而达不到要求，春季是万物复苏的季节，老年人在晨起锻炼的时候也应该注意身体。相关方面的专题，比如家备牛肉面，晚起也不怕，降压小菜-凉拌芝麻芹菜感兴趣的话，可以点击了解。
