红枣吃干的有效补血吗?人说女性一生中最少不了的三种是红枣、芝麻和核桃。对于补气血的红枣说法各异，那这个到底有没有阿胶补血效果好呢?应该怎么使用呢?
红枣：怎么吃最补血?
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，许多人喜欢将它们互相搭配，作为补血食疗方。而红枣则是其中最常用的补血食品。由于红枣偏温性，热性体质者食用过多容易出现口干、便秘、溃疡等问题。
很多人喜欢把生红枣整个吃下，尤其舍不得吐掉红色的皮，认为皮的补血作用特别好。文小平教授表示，红枣皮不容易嚼烂，吃进肠胃也不容易消化吸收。建议食用红枣时，最好熬汤，熬成汤汁之后容易消化吸收。
吃红枣也十分的讲究时间，在经期的时候一定不要吃，要不然可能会让你的月经不止的，还要计量，每天尽量不要超过3-5个，还不能一起吃可能会出现上火的现象。最佳的食用方法是煮粥，如果选择泡水的话最好事先炒制一下才能将红枣中的精华利用起来。
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