宝宝小米玉米粥的做法 小米玉米粥的做法

小米玉米粥润肠 小米150克;玉米碎80克;小米玉米粥,简单的用料,简单的做法,却是不简单的营养!小米玉米粥做法和步骤1准备小米和玉米碎。将小米和玉米碎淘洗干净。2将小米和玉米碎放锅内,加水。将锅放炉上开大火煮。3煮开后,转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠。营养的小米玉米出锅了,按自已的喜好放进冰糖,开喝吧。4小米玉米粥,简单的用料,简单的做法,却是不简单的营养!5小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效,并且小米含铁量特高。小米玉米粥饮食特点

     玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质,它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

小米玉米粥饮食禁忌

    无

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