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以前从电视、电影中见过也多马步桩样式，特别是大腿与地面平，自己也学着练，基本上站不住，后面看了教材才知道一开始就站错了，不应挑战高难度，练武讲究先入门后高深，站桩也讲究由易入难，必须由高桩开始。
一开始站高桩，以为容易，实则很难，以为时间快，实则慢，特别是自己心浮气躁之时更胜，慢慢明白练武之人，由练力开始直至练心。
我依旧记得第一天站桩时，还没有30秒我就站不住了，心想这怎么练啊，信心有所动摇，一度想要放弃，但想想自己的付出，想想动功如此有效，老拳师所授站桩应该也会非常有效的，关键在于毅力，关键在于坚持。
如此坚持到了第三天，感觉身体有了明显变化，认识到马步桩是入手的要紧东西，在动功和鹰抓功之间，起着承上启下的作用。
曾经一段时间，特别是超过2分钟时，我的脚发酸呼吸急促，有点快站不住，感觉如长跑3000米一样，跑到中途有些喘不气来，甚至脑袋还有种气翻的感觉，但也正如长跑3000米，一旦经历过“瓶颈期”后，就又能坚持下去了，确实能够感觉身体有一股气存在，犹如武侠小说描述着内力游荡于五脏六腑、奇经八脉之中，不得不说，有时候心里的暗示还是起到很大作用的……
回想起过往的一个月，从动功开始，到与八段锦结合，到现在能够站桩15分钟左右，能够感觉到自身身体状况的明显变化，动功让我全身胫骨拉开，八段锦让我及时调整平息运动与呼吸，快速进入站桩状态，不断刺激我的毅力，不断恢复我的身体机能，更不断强化我的体能和体内正能量，让我每天能够感觉到身体充满着能量（应是正能量）……
现在，只要每一天不动功和马步桩，我就感觉我身体缺少了什么，觉得浑身不对劲，即使是平日繁忙的中午，也要拿出一点时间把动功和站桩练练。可以说，练功，已成为我生活中的一件很自然的事情，成为我生活总不可缺少的既定事件……
（学习传统武术马步桩姿势核心要领，欢迎关注作者陈振龙 微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章），本文为作者原创作品，版权所有。本文欢迎转发，转发请注明作者和出处，谢谢。
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