爱华网随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来.宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列 " 阴虚内热 " 的征象.做好各项保健措施,对维护宝宝健康十分重要.
诀窍 1 :给宝宝多喝水
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料.如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等.各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡.
诀窍 2 :少吃 " 上火 " 食物
刺激性食物应该少吃,容易 " 上火 " ,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等.少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失.热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃.
诀窍 3 :呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗.每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品.宝宝的嘴唇容易干裂.妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏.宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔.
幼儿秋季保健常识（三联阅读配图）
诀窍 4 冷水锻炼
中医认为 " 寒凉伤脾 " .即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮.除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15 分钟后食用.
诀窍 5 冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力.冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳.冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度.洗完后用干毛巾擦干.冷水冲淋适合 3 岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止.
诀窍 6 预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及 3 岁以下宝宝.妈妈一定要把住 " 入口关 " ,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒.如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便.
诀窍 7 营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食.多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘.富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加.总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病.诀窍 8 及时打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病.一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体.
