1、牛奶
牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，而且容易吸收，还可以清理肠道脂肪，补充蛋白质。
2、核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
3、苹果
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
4、西兰花
含有大量的膳食纤维，还能在消化过程中带走体内的多余水分，避免出现浮肿。此外白菜也有相似的功效。
5、绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。养成饮用绿茶的习惯，可有效延缓衰老。
6、猪肝
猪肝味甘，性平，是补肝养血、明目的佳品，可有效改善血虚萎黄的症状。当肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色。
爱华阅读配图  英国《每日邮报》曾刊登美国著名营养学家用最新的科研成果向世人证实并推荐的 9种真正值得一吃的 " 超级食物 "。 1." 芦笋叶酸丰富 " 国外专家 : 芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医
清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的
  得了肾结石，饮食禁忌多多，肾结石不能吃的食物你一定要清楚。到底肾结石不能吃的食物有哪些，你知道吗?今天小编为您介绍肾结石不能吃的八大食物，日常饮食要不吃或少吃! 肾结石不能吃的食物 肾结石患者由于结石成分
男性必吃的养生食物俗话说“吃什么养什么”，的确如此。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺
  秋季养生最宜吃的五大食物 绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。爱华阅读配图 无花果 含有机酸和多
爱华网