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广场舞是现在非常流行的一种舞蹈，跳广场舞是一种非常好的锻炼身体的方式，现在跳广场舞的人是非常多的，她们的身体都是非常的健康的。得了脂肪肝的人也可以去跳广场舞，这样我们的疾病就会好得很快。
轻度脂肪肝患者可以跳广场舞吗
这种疾病是可以跳广场舞的，跳广场舞对我们的身体是非常不错的，可以很好的锻炼我们的身体。
轻度脂肪肝患者的运动项目主要以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动以及中等强度的有氧运动为主。
包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、上下楼梯、爬坡、做广播体操、跳舞、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳等。
跳广场舞是非常不错的，不会感觉很累，可以很好的起到减肥的作用。
这类运动对轻度脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
平时也多做做舒展身体的小动作
运转头颈：原地站立，左八圈，右八圈。
我们可以把两手放在腰上，然后去转动要不，左手八圈，右手八圈。
涮腰：起势，弯腰，双手自然下垂。以腰为中心，两手为远点，转动，前左后右划弧，左八圈右八圈。
正压腿：左八下，右八下。
仆步压腿：左八下，右八下。
拳法功：左右下勾拳两次，左右日字冲拳反复四次，左右上勾拳。
肘击贴打：肘尖击脑后，左右，(口令)一，二。肘尖击腰后，左右，三，四。肘尖击两侧，左右，五六。左右贴背用上臂往侧后摔，口令七八。
下蹲弹跳：原地下蹲弹跳，反复。
轻度脂肪肝患者运动强度
轻度脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。
