茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。
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一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。
无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶2杯以上，中风的危险会降低21%。法国研究也发现，女人每天喝茶3杯以上，血栓危险降低32%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。
不过并非所有人都适合饮茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇等都不适合。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持，才会有好的效果。
“敬上一杯茶，你是一个陌生人。再奉第二杯，你是我们的朋友。第三杯茶，你是我们的家人，我们将用生命保护你。”当当网站上介绍《三杯茶》的这几句广告语一下子就吸引了我。这几句诗一样的话触动我心底的一种久违的质朴、信任和视人如
《三杯茶》，作者美国葛瑞格・摩顿森（Greg Mortenson）、大卫・奥利佛・瑞林（David Oliver Relin），讲述了摩顿森如何由一次偶然的登山事件，完成了从登山家到致力于减少贫困，推动巴基斯坦、阿富汗女性教育的人道主义者的转变。《三杯茶》是继《
《三杯茶》读后感300字今天没什么事做，就翻出《三杯茶》一书，花了一天时间看完了。仿佛人越大越浮躁，或者是说渐渐麻木，往往都是网上挂着，找部电影或一部小说看看来消磨时间，对于阅读，的确生疏许多，两年前买的书居然拖到现在才看。虽然网
  多喝茶，好处多。每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。 早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质
茶叶不仅具有提神清心、去腻减肥、消食化痰、降火明目等作用，还对一些现代疾病有一定的药理功效。 因此喝茶对人体有保健功效。也可以说，喝茶的优越之处是其他饮料无法替代的。但是，孕妇的身体情况比较特殊，孕妇喝茶一定要分清体质，
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