上班族办公室运动推荐养生：6种食物击退办公室疾病上班族神清气爽-爱华网

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如何放松腰椎上班族办公室如何自我放松颈腰椎

上班族办公室如何自我放松颈腰椎――简介洪强医院，携手骨病健康，快乐与您分享随着生活节奏的加快，上班族渐渐成为颈腰椎病的高发人群。久坐、缺乏锻炼已成为颈腰椎病盯上办公一族的主要原因。下面与大家分享上班族办公室如何自我放松

 上班族饭后要如何养生爱华阅读配图　　1、午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。　　2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分

办公室运动轻松瘦身5法　　1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步

　　手部运动能养生吗？动动手指，全身受益。手是人体最灵活的器官，不仅如此，手与大脑和很多内脏都有关联，我们在养生运动的过程中却经常忽略了自己的双手。实际上，每天只要花十几分钟动动手指，就可以起到很好的养生效果。常用手养生保健

哪几个运动能养生保养肝脏爱华阅读配图　　1、怀抱式肝脏运动：两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。　　2、敲胆经：手握拳，敲击胆经在下肢的循行位置，每天