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大家都知道枸杞有明目，补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状。但很少人知道枸杞妙用搭配煲汤，也可以促进睡眠，提高睡眠质量。下面就介绍几道可以促进睡眠的枸杞养生汤：
第一道：山药桂圆枸杞汤
做法：鲜生山药100克，桂圆肉15克，枸杞5克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。
第二道：五味枸杞水
很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠可大大改善。
材料：五味子二钱，枸杞三钱。
做法：枸杞洗净，切碎；五味子取房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
第三道：五味枸杞生地汤
生地黄12克，枸杞3克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。总结:枸杞的功效很是广大,可以明目,补肝益肾。而现代人生活，由于烟酒、劳累、睡眠不足，普遍肝肾阴虚，枸杞与其他食材配合更有益于睡眠。由于目前枸杞大规模种植，品质和成分有所下降，建议用真宗中宁枸杞。
